Мало кто знает об этом, но бактерии в организме человека не всегда являются признаками заболевания. Примечательно, что в кишечнике каждого человека находятся миллиарды микроорганизмов разных видов и патогенных микроорганизмов (причинных или специфических микроорганизмов, вызывающих заболевания), образующих так называемую кишечную флору.
«У здоровых людей существует баланс между здоровыми и потенциально вредными микроорганизмами, но на этот баланс могут влиять внешние факторы, такие как неправильное питание и использование антибиотиков», - объясняет Даниела де Алмейда, специалист по функциональному и спортивному питанию.
Такой дисбаланс не только мешает пищеварению, но и делает пищеварительный тракт уязвимым для воздействия вредных микроорганизмов. Оттуда ли выделяется важность таких лактобацилл? о котором почти все слышали, но часто не понимая его истинного значения.
Даниэла де Алмейда объясняет, что лактобациллы - это микроорганизмы, которые достигают желудочно-кишечного тракта и восстанавливают микробиоту кишечника, подавляя колонизацию патогенных бактерий и возвращая их баланс.
По этой причине их называют пробиотиками («полезные бактерии»).
Польза для здоровья лактобацилл
Диетолог Даниэла де Алмейда приводит следующие преимущества лактобацилл:
- Восстановить баланс кишечной микробиоты;
- Улучшить запор («запор»);
- Улучшить пищеварение, помогая в производстве протеолитических и липолитических ферментов;
- Восстановить целостность стенки кишечника при воспалительных заболеваниях кишечника;
- Имеют противоопухолевый эффект;
- Уменьшить вспышки диареи путем борьбы с патогенами;
- Повысить иммунитет;
- Они улучшают пищевую аллергию, предотвращая перемещение (перемещение из одного места в другое) патогенных микроорганизмов.
Где находятся лактобациллы?
Даниэла де Алмейда отмечает, что у здоровых людей существует баланс между здоровыми и потенциально вредными микроорганизмами, но на этот баланс могут влиять внешние факторы. • Неадекватное питание, неизбирательное использование лекарств, стресс и отсутствие физической активности могут вызвать дисбактериоз. Термин, используемый для этого дисбаланса кишечных микроорганизмов?
И именно здесь выделяется еще одно важное преимущество лактобацилл: могут ли бактерии этого рода проглатываться и все же оживать в кишечнике, плавно пересекая желудок? кислая среда, где большинство микроорганизмов не выживают. То есть тогда можно есть продукты, содержащие живые лактобациллы.
Стоит отметить, что лактобациллы можно найти в чистом молоке, которое только что пришло от коровы, но не в пастеризованном молоке (которое мы продаем на рынке).
Таким образом, реализуемые на рынке продукты, содержащие живые лактобациллы, представляют собой йогурты и так называемые пробиотики (особенно предназначенные для помощи пищеварительной системе при введении микроорганизмов).
Диетолог Даниэла объясняет, что для лактобацилл не рекомендуется ежедневное потребление. Считается ли, что один йогурт в день в сочетании со здоровым питанием? с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов? а практики регулярных упражнений достаточно для поддержания здорового кишечника?
Показания: Симптомы, что некоторый дисбаланс кишечной флоры уже существует
Даниэла Алмейда приводит некоторые симптомы, которые могут указывать на то, что в кишечной флоре уже есть дисбаланс:
- припухлость
- Опьяненный организм
- Много газов
- запор
- Эпизоды диареи
- кандидоз
- Непереносимость лактозы
- Синдром раздраженного кишечника
- Болезнь Хрона
- Низкий иммунитет
- Хроническая усталость
- Витаминно-минеральная мальабсорбция
- обескураженность
- депрессия
«В этих случаях могут быть показаны добавки», - говорит диетолог.
Lactobacillus противопоказания
Каждый должен есть продукты лактобацилл или есть противопоказания? Это очень распространенное сомнение.
Даниэла де Алмейда отмечает, что людям с аллергией на молоко следует избегать йогуртов. «Так как те, у кого непереносимость лактозы, должны использовать те, которые не содержат лактозу, продукты называются lacfree», - говорит он.
«Лактобактерии также могут быть использованы в форме саше или капсул в сочетании с другими« хорошими »бактериями, такими как бифидобактерии, которые улучшают функцию кишечника и усвоение кальция, магния и железа, в дополнение к эффективен против цистита ?, объясняет профессионал.
Но, что примечательно, сегодня нет необходимости ходить по кругу в поисках пакетиков или капсул с лактобациллами. При необходимости добавка должна быть указана профессионалом (врачом или диетологом).
Самое важное - ежедневно соблюдать правильную диету (с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов), связанную с физическими упражнениями, и всегда помнить о своем здоровье? И, в случае любых других симптомов, обратитесь к врачу, которому вы доверяете.
ПОЛЕЗНЕЙШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! ЛАКТОБАКТЕРИИ, БИФИДОБАКТЕРИИ, ДИСБАКТЕРИОЗ! (April 2024)
- питание
- 1,230
