Когда проблемы и внутренние конфликты кажутся непреодолимыми, вы должны потушить все, что мешает. Подавление чувств может оказать негативное влияние не только на сентиментальность, но и на здоровье. Усилие не думать о проблемах или неприятных ситуациях делает организм более уязвимым к воздействию стресса, который может вызвать болезнь.
Некоторые получают это облегчение благодаря хорошей беседе с кем-то, кому они доверяют, или даже с терапевтом. Но те, кому трудно говорить о чувствах, часто в конечном итоге страдают сами по себе, не подозревая, что старая и довольно простая привычка может быть достаточно эффективной в борьбе со стрессом и содействии самосознанию написать дневник.
Не нужно писать длинные тексты или подробные рассказы. Простой акт записывать события и чувства на бумаге или даже на компьютере помогает снять стрессы повседневной жизни.
Это также отличный способ справиться с проблемами, которыми вы не можете поделиться с другими.
Помимо возможности выпустить пар, ведение журнала - это отличная возможность поразмышлять о своем опыте и организовать свои мысли. После написания прочитайте, что было отмечено. Превращение чувств в написанные слова помогает вам лучше контролировать свои эмоции.
How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (April 2024)
- Wellness, Стресс
- 1,230
