Предотвратите вашего ребенка от детского ожирения

Детское ожирение все больше беспокоит родителей и педиатров. И неудивительно. Результаты исследований показывают, что детское ожирение в последнее время увеличивается. Дети с избыточным весом составляют около 34,8% от общего детского населения.

По словам президента научного отдела нутрологии Бразильского общества педиатрии (SBP) Вирджинии Уеффорт, проблема ожирения делится на две ситуации: плохое питание и отсутствие физической активности. «Дети и подростки в основном сидят или лежат перед экранами телевизоров, компьютеров, сотовых телефонов и других, не занимаются физическими упражнениями, иногда даже в школах», - говорит педиатр.

Мы должны поощрять здоровую жизнь на раннем этапе, с примерами и стимулами. С того момента, как вы начнете вводить пищу в привычку вашего ребенка, ваша мать должна стараться предлагать различные питательные вещества. «Если ребенок не знает всех видов здоровой пищи, до двух лет после этого будет сложнее иметь правильную привычку в еде», - предупреждает профессионал.

Кроме того, нужно также беспокоиться о кормлении матери, когда она кормит грудью. «Когда у женщины диета с высоким содержанием жира, она может передать ее ребенку через грудное молоко», - говорит он.

Поощряйте ребенка во всех возрастных группах. Он предлагает ему овощи, клубни и крупы, а также фрукты и молоко. Предотвратите своего ребенка от употребления соды и обработанных продуктов.

У идеального ребенка с избыточным весом могут быть проблемы со здоровьем как в настоящем, так и в будущем. У многих из них могут быть нарушения роста, диабет, повышение уровня холестерина, и они еще молоды, гипертония, нарушения менструального цикла и инсульт.

Педиатр предупреждает, что профилактика - лучшее лекарство от ожирения, т.е. будьте осторожны, пока цифры на шкале не станут высокими. «Но если картина уже установлена, вам следует переучиться и поощрять занятия физической активностью», - объясняет он.

Педиатр советует родителям стимулировать расход энергии у детей. «Ежедневной практики умеренных или энергичных физических нагрузок в течение как минимум 60 минут достаточно для менее сидячей жизни», - объясняет он.

По предложению Вирджинии, обратите внимание на маленькие привычки, которые могут уменьшить малоподвижный образ жизни в детстве и сделать повседневную жизнь малышей более активной:

Ожирение у детей: диагностика, причины, последствия. Советы родителям - Союз педиатров России (April 2024)