Вы заметили, что ваша концентрация в последнее время снижается? Что вы больше не можете легко выполнять свои ежедневные задачи, не отвлекаясь? Да, это становится все более распространенным.
Внешние стимулы возрастают все больше и больше: есть несколько социальных сетей, отправляющих нам уведомления, новости, похоже, ускоряются, мы одновременно общаемся с большим количеством людей, и это, даже если это не ваше намерение, заставляет вас делиться внимание между вашими задачами.
Результат? Вам может потребоваться больше времени для выполнения заданий или, например, вы не сможете усвоить содержание вашей учебы. Не хорошо, правда?
Однако в этих случаях есть некоторые методы, которые могут помочь вам сделать вашу рутину более продуктивными, например, pomodoro!
Что такое техника Помодоро?
Техника Pomodoro хорошо известна и становится все более популярной, чтобы помочь в производительности студентов и людей, которые работают с высокими ежедневными потребностями.
Читайте также: 10 способов сделать ваше утро более продуктивным
Этот метод, созданный итальянцем Франческо Чирильо в конце 1980-х годов, основан на идее, что разум работает только в определенные промежутки времени, и что после этого периода произойдет потеря производительности, что не принесет пользы для этой задачи. , То есть, чтобы иметь возможность поддерживать рутину в актуальном состоянии, необходимо было бы отдохнуть между этими блоками.
Расчетное время продуктивности, по словам Франческо, составляет 25 минут, и после этого требуется перерыв.
Как это работает?
Хорошо, если вы зашли так далеко, вам нужно знать, как применить это в своей рутине как можно лучше. Это очень тихо для реализации. Просто организация и преданность делу! Смотрите прохождение игры:
Просто, не правда ли? Вы можете выполнять разные задачи на одном и том же? Pomodoro? или продолжить ту же задачу после перерывов. В последнем случае, если после длительной паузы вы все еще не можете выполнить ту же задачу, вам следует подумать, лучше ли выполнить ее в другое время. Приспособьте это к своим потребностям!
Зачем использовать метод Помодоро?
Ну, это очень универсальный метод, который вы можете сказать. Теперь настало время узнать, каковы основные преимущества владения этой техникой и включения ее в повседневную жизнь:
Читайте также: 7 советов, как стать более спокойным, зрелым и продуктивным человеком
Большая осведомленность о ваших задачах
Расположив их в порядке приоритета, чтобы вы могли выполнять их с помощью метода Помодоро, вы будете лучше понимать, что нужно делать, а также будете думать, не слишком ли вы накапливаете слишком много в своей рутине.
Больше организации
С этим большим осознанием вы можете лучше организовать себя, устанавливая время для каждого из них, их минимальное и максимальное время, делая вашу рутину легче и меньше сбегая.
Большая точность и сосредоточенность на выполнении действий
При меньшем внешнем вмешательстве вы сможете легче отслеживать и поддерживать внимание к своей деятельности, что снижает вероятность ошибки. Этот метод также помогает вам, если вам трудно сосредоточиться, уделять больше внимания тому, что вы делаете, делая задачи более легкими и менее утомительными.
То есть метод Помодоро очень полезен и приносит много полезных и полезных вещей в вашу рутину!
Вещи, которые вы должны рассмотреть, прежде чем применять методику
Но в конце концов, должен ли метод строго соблюдаться? Это подходит всем задачам и всем людям? Вот что вы должны рассмотреть, прежде чем начать применять его в своей жизни:
Читайте также: 13 распространенных привычек, которые кажутся безвредными, но могут вредить вам
Не все задачи одинаковы: некоторые из них быстрее и могут быть выполнены менее чем за 25 минут, в то время как другие займут больше времени. Некоторые разрешат перерывы, некоторые - нет. Важно, чтобы вы рассмотрели характер того, что необходимо сделать, чтобы определить наилучшую методологию организации.
Не бойтесь пропустить перерывы: Зачастую для выполнения вашей задачи может потребоваться больше времени, и ее нельзя прервать. В этом случае не стесняйтесь не делать перерывов. При необходимости вы выполняете много времени после ремонта двух «Помодоросов».
Не во всех местах будет меньше стимулов: В идеале вы должны выполнять свои задачи с минимальным вмешательством. Таким образом, вы можете сосредоточиться только на том, что должно быть произведено или изучено. Но это не всегда возможно, и вам придется приспосабливаться к такой ситуации.
Произойдет непредвиденное иногда при выполнении задачи случается непредвиденное. Интернет колеблется, свет гаснет, телефон звонит с некоторой срочностью, среди многих других возможностей. Это также следует учитывать при настройке времени вашего "pomodoros".
Бывают дни, когда будет сложнее следовать технике: Есть проблемы, которые находятся вне его контроля и могут затруднить выполнение техники. В этом случае сделайте глубокий вдох, не спешите и помните, что главное - это делать все как можно лучше.
Также прочитайте: 10 привычек, которых вы должны избегать, чтобы быть более продуктивным
Теперь, когда вы знаете, что нужно для применения метода Помодоро, пришло время применить его на практике и принять более продуктивный и легкий режим!
Как Быть Продуктивным - Техника Помодоро (April 2024)
- 1,230
