Не секрет, что чаи могут предложить множество преимуществ для здоровья. Например, Carqueja обычно показан при расстройствах пищеварения и проблемах с печенью; лимонный бальзам, от легкого беспокойства и бессонницы, как настоящий транквилизатор? Это среди многих других вариантов чая, которые действительно имеют значение в жизни людей.
Но когда дело доходит до потери веса, всегда выделяется один: зеленый чай. До недавнего времени это даже рассматривалось как лучший вариант для тех, кто хотел ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.
Но в то время как он еще не полностью потерял свою репутацию, появился новый чай, и большинство людей уже рекламируют его как главного союзника в потере веса: Matchá.
Но что это за чай? Какие преимущества это предлагает? Действительно ли он лучше зеленого чая? Проверьте все ответы ниже.
Что такое Матча?
Камила Секчес, эндокринолог, специалист по нутрологии и профессор эндокринологии в Медицинской школе Итажуба, объясняет, что Матча - это высококачественный порошок зеленого чая, полученный из растения под названием Camellia Sinensis.
Читайте также: 10 продуктов, которые гарантируют хорошее здоровье
«Он традиционно используется для приготовления чая, но его также можно добавлять в коктейли, соки и другие рецепты», - добавляет эндокринолог.
Matchá Преимущества
Но почему Matchá была настолько успешной? Действительно ли преимущества, которые вы предлагаете, важны?
Ниже вы можете увидеть основные преимущества его потребления:
1. Термогенный и антиоксидант
Камила объясняет, что она богата флавоноидами и кофеином, которые считаются термогенными (усиливают метаболизм) и обладают антиоксидантными свойствами (замедляют старение клеток).
Также читайте: «Я потерял 17 кг без голода и физических упражнений?
2. Энергичный
По словам Камилы, кофеин, содержащийся в матче, также является натуральным энергетическим напитком, и поэтому продукты, содержащие его, ищут те, кто занимается физическими упражнениями.
3. Восстановление мышц
Эндокринолог добавляет, что Матча имеет высокую концентрацию аминокислот благодаря своей форме производства, которая отличается от других зеленых чаев. «Аминокислоты необходимы для поддержания мышц тела, поэтому этот чай признан способствующим восстановлению после усталости мышц», - объясняет он.
Матча помогает вам похудеть?
Чай может быть очень полезен в диете для похудения, но, как и другие чаи / продукты, он не творит чудеса. Что он будет делать, это сделать немного силы? в процессе похудения, если человек правильно питается и занимается физическими упражнениями.
Также читайте: 10 витаминов для улучшения вашей сексуальной жизни
Это потому, что найденные в растении флавоноиды и кофеин ускоряют обмен веществ. Кроме того, Матча может помочь, давая больше энергии практикующим физическим упражнениям, а также работает над восстановлением мышц.
Как употреблять Матча?
Камила объясняет, что идеальная суточная доза должна быть рекомендована врачом или диетологом в соответствии с потребностями и ограничениями каждого человека. «Но потребление не должно превышать 20 г в день», - говорит он.
• Помимо использования в качестве чая, так как он продается в виде порошка, его также можно добавлять в рецепты тортов, пирогов с заварным кремом, соков и коктейлей. Поскольку это связано с потерей веса и улучшением мышечной деятельности, это стало сенсацией в мире фитнеса, и уже есть несколько идей рецепта с Matchá? », Добавляет эндокринолог.
Матча х зеленого чая
Камила указывает на то, что оба растения извлекаются из одного растения, но процесс приготовления Матча отличается, особенно в отношении созревания и ферментации листьев. «Кусты Camellia Sinensis покрывают за несколько недель до того, как их листья собирают, чтобы избежать прямого солнечного света», - говорит он.
Эта процедура, как объясняет эндокринолог, стимулирует повышение уровня хлорофилла, что оставляет листья более темного зеленого цвета и увеличивает выработку аминокислот. «Во время сбора урожая отбираются только лучшие побеги», - говорит он.
Также прочитайте: 12 продуктов, которые вы должны есть каждый день
После сбора листья растягиваются до сухого состояния и после высыхания очень медленно измельчаются на каменных мельницах до тех пор, пока не превращаются в пыль. Только после этого процесса они будут использованы для создания матча, добавляет Камила.
Эндокринолог отмечает, что этот чай считается более качественным, чем зеленый чай. «Вкус более выраженный, а также более дорогой», - объясняет он.
Есть ли противопоказания к употреблению?
Камила объясняет, какие противопоказания к чаю:
- Поскольку он богат кофеином, он не рекомендуется для людей с тревогой, сердечной аритмией, гипертонией и проблемами со сном.
- Беременные и кормящие женщины должны использовать его только с медицинским разрешением.
- В идеале, используйте его как можно дальше от сна, чтобы не ухудшить качество сна.
«Противопоказания аналогичны таковым для кофе и других богатых кофеином чаев», - добавляет эндокринолог.
Где найти Матчу
Камила отмечает, что чай продается в виде порошка в магазинах здоровой пищи и на восточных рынках.
Чай Матча (органический) 227 г за 226,75 р. В Biovea
Матча 50 г за 25 $ в Сабор Грейнс
Матча для гурманов 30 г за 22,90 р. В Natue
Матча Супер Грин 50гр за 47,15 р. В Biovea
Матча Детокс Грингс 7г за 6,50 долларов США в Биовеа
Рецепты матча
Ниже вы найдете несколько разных способов употребления Matchá:
1. Соответствует молоку
ингредиенты
- 1/2 чайной ложки матча
- 50 мл кипяченой воды
- 300 мл растительного молока (такого как соевое, овсяное, миндальное или рисовое молоко)
- Мед или агава, чтобы подсластить
Приготовление: Разведите порошок Matchá в горячей воде и хорошо взбивайте, пока он полностью не растворится. Добавьте горячее молоко и перемешайте еще. Затем просто подсластить по вкусу.
2. Виноградный сок и Матча
ингредиенты
- 50 мл целого виноградного сока
- 1 чайная ложка матча
- 200 мл воды
- ½ чашки лимона
- Мята по вкусу
Приготовление: Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере до однородного состояния. Пейте лед / лед.
Теперь у вас есть вся информация о чае, который украл сцену и выделился больше, чем традиционный зеленый чай. Помните, что хотя использование Matcha может быть полезным, его не следует чрезмерно употреблять и в идеале посоветовать диетологу включить его в рацион.
"Еда живая и мёртвая": стоимость полезного хлеба и правильное детское питание (01.06.2019) (April 2024)
- Диета, Потеря веса
- 1,230
