Кто не любит спать с хорошей компанией? А зная, что это может принести пользу вашему благополучию и улучшить качество жизни, эта привычка становится еще более приятной. Вот как вам может помочь сон с вашими близкими.
1? Облегчает обнаружение проблем
Сопровождающий сон может помочь вам понять проблемы со здоровьем и даже предотвратить смерть человека, который делит с вами кровать? Так говорится в исследовании, проведенном Университетом Миннесоты в США.
Согласно исследованиям, когда вы делите кровать с кем-то, человек может заметить, когда вы страдаете от апноэ во сне или даже когда у вас сердечный приступ. Так что спать с кем-то может спасти вашу жизнь.
2? Помогает снизить уровень стресса
Исследования Университета Питтсбурга, США, показали, что у тех, кто сопровождается сном, уровень кортизола? гормон стресса? уменьшилось.
Другое преимущество сна с кем-то, согласно исследованию Университета Северной Каролины, также показало, что у женщин, которые получили больше объятий, был повышен уровень окситоцина? аффект-связанный гормон? увеличилось, а артериальное давление и пульс снизились
Учитывая эти данные, можно сказать, что для здоровья полезно спать в сопровождении и получать много объятий, будь то в постели или на улице.
3? Помогает вам ясно мыслить и лучше решать проблемы
По словам испанского психолога Дугласа Кинтеро, совместный сон помогает лучше анализировать проблемы взаимоотношений и делать это более терпимо и рационально. По его словам, размышления о проблемах, когда они физически близки и находятся в уютной обстановке, облегчают их решение.
4 Помогает бороться с бессонницей
Исследование, проведенное Департаментом психологии У. Райерсона в Канаде, показало, что динамика взаимоотношений напрямую влияет на режим сна человека. То есть, когда оба начинают спать вместе, они становятся подготовленными ко сну одновременно, создавая здоровый режим сна и снижая вероятность бессонницы.
5? Воспользуйтесь преимуществами хорошего сна
Согласно исследованию, проведенному Университетом Питтсбурга, женщины, которые спят вместе, чаще спят быстро и просыпаются ночью реже, чем одинокие женщины.
Еще одним показательным фактом является то, что мужчины больше двигаются ночью, а женщины? когда один? они, как правило, спят еще сильнее, чем мужчины, которые спят одни.
Теперь, когда вы знаете, что спать с нами так хорошо для нас, женщин, у вас есть еще одна причина, чтобы откопать этого особенного человека.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
