Физические упражнения - это проблема со здоровьем, поэтому, хотя и ленивая, это обязательство. Большая проблема в том, что такое мышление не побуждает вас вставать пораньше, просто чтобы пойти в спортзал, поскольку положительные эффекты видны только в долгосрочной перспективе. Из-за этого, если выбранная физическая активность также забавна, вы уже получаете некоторые очки, верно?
Так обстоит дело с Kangoo Jumps, новым видом упражнений со специальной обувью, разработанным в Швейцарии, чтобы поглотить до 80% ударов суставов во время занятий. Это связано с тем, что обувь имеет пружины на подошве, что делает каждое движение, например, меньшим износом коленей.
Но не думайте, что это делает кофе в режиме латте. Учитель гимнастики и личный тренер Мишель Кампос позаботится о том, чтобы Kangoo Jumps заставлял вашу рубашку хорошо потеть «Практики видят улучшение сердечно-сосудистой системы, минимизацию травм, увеличение стимуляции для тренировок с отягощениями, улучшение баланса и осанки», - объясняет он.
Сколько калорий сжигает Kangoo Jumps?
Паола Мачадо, личный тренер в Kangoo Jumps, объясняет, что на 45-минутном занятии расход калорий может достигать 800 ккал. «В дополнение к сжиганию калорий, Kangoo определяет живот, ягодицы и ноги, а также борется с целлюлитом», - добавляет он.
Эксперт объясняет, что в классе есть различные виды деятельности, такие как прыжки, прыжки, бег и хореография, индивидуальные или групповые. Еще одна новинка заключается в том, что нет ограничений по типу почвы, что позволяет практикующему заниматься и активным отдыхом. Вот несколько фотографий, которые показывают некоторые движения прыжков Кангу:
Сгибание с Kangoo: выполняется как обычное сгибание, с той разницей, что человек опирается на неустойчивую поверхность (пружину), что дополнительно вызывает сжатие живота.
Задний ход: Бег на спине - это альтернативная форма бега, которая помогает вам выйти из одинаковости и имеет несколько преимуществ для вашего тела. Помогает в координации движений, отлично подходит для осанки, улучшает периферическое зрение (согласование зрения и слуха) и способствует укреплению мышц.
Hopserlauf: Это подъем колен во время бега, чередующий движение рук с движением ног. В результате укрепляются нижние конечности и повышается тяга ног.
ягодицы: Традиционные упражнения получают специальную версию с Kangoo Jumps.
Hip-lift abs: Традиционные упражнения получают специальную версию с Kangoo Jumps.
Еще одним плюсом является то, что Kangoo Jumps не имеет возрастных ограничений и может также практиковаться детьми и пожилыми людьми именно из-за низкого воздействия на суставы, по мнению экспертов. Это не только рекомендуется для беременных женщин или пациентов с лабиринтитом. И, конечно же, в случае каких-либо медицинских ограничений всегда полезно сначала проконсультироваться со специалистом? - размышляет Паола.
Вначале упражнения на подпружиненной обуви могут показаться немного неудобными, но Мишель говорит, что после первоначальной адаптации к дисбалансу это занятие становится очень легким и веселым.
Для тех, кто заинтересован, на данный момент есть только один физический магазин Kangoo Jumps, который находится в Balneário Camboriú, Санта-Катарина. Там клиенты могут купить или взять напрокат обувь и участвовать в занятиях и беговых группах на пляжах. Хорошей новостью является то, что вы также можете делать покупки через Интернет на различных веб-сайтах, которые доставляют по всей Бразилии.
Посмотрите видео с классом Kangoo Jumps и поймите, как это работает:
Что случилось? Вы можете столкнуться с этим?
Уличная тренировка (STREET WORKOUT) ????г ВОЛОСОВО (May 2024)
- Фитнес, Фитнес
- 1,230
