У меня вегетарианский ребенок, что теперь?

Внезапно, в отличие от других членов семьи, ваш ребенок решает стать вегетарианец, И что теперь делать? Обычно, потому что решение было принято в подростковом возрасте и поскольку они не привыкли к этому типу диеты, многие родители не знают, как справиться с ситуацией.

Многие считают, что решение сына-подростка - это способ расстроить или бросить вызов родителям, но эксперты говорят, что, хотя нет статистических данных, многие люди перестают есть мясо прямо в подростковом возрасте, так как именно на этом этапе они начинают сомневаться мир, в котором они живут. Чтобы помочь ей лучше понять ситуацию, мы выбрали несколько предложений для как вырастить вегетарианца, Проверьте это.

Пытаться понять, почему ваш ребенок принял решение стать вегетарианцем, очень важно, поэтому поговорите с ним об этом. Попытайтесь понять, был ли выбор сделан простым давлением со стороны других коллег или, например, в защиту прав животных. Это поможет вам понять, действительно ли молодой человек знает, что это такое, и воспринимает это всерьез. Понимание мотивации нового вегетарианца поможет вам лучше понять предмет и помочь вам поддерживать новую диету.

Если ваш ребенок действительно хочет присоединиться к вегетарианская диетаПервый шаг - обратиться к специалисту. Обратитесь к диетологу, чтобы лучше понять, что нужно сделать, чтобы ваш ребенок придерживался сбалансированной диеты. Этот тип профессионала поможет вам сделать необходимые замены, чтобы все питательные вещества были правильно использованы.

Среди этих питательных веществ обратите внимание на потребление железа и витамина В, так как они содержатся в красном мясе, молоке и яйцах соответственно. Чтобы ваш ребенок употреблял рекомендуемые количества этих питательных веществ, ищите обогащенные продукты, такие как хлеб, хлопья и апельсиновый сок.

Другие продукты, такие как темные, богатые железом овощи; Помимо орехов и бобов, богатых витамином В, также следует употреблять. Однако, если ваш ребенок - один из тех, кто не привык есть разнообразные продукты, рассмотрите возможность употребления некоторых пищевых добавок, которые удовлетворят потребность в железе и витамине В. Но для этого обратитесь к специалисту.

Изменения, которые начинаются дома, также должны распространяться на рестораны и встречи друзей и семьи. Поэтому, прежде чем выходить на обед или обед, убедитесь, что в выбранном ресторане вам предложат вегетарианские блюда. Кроме того, во время посещения собраний друзей и семьи, заранее сообщите им об изменениях привычек питания вашего ребенка, чтобы избежать смущения.

Стать вегетарианцем Это не проблема и может быть здоровым выбором для подростка, но к нему следует относиться с осторожностью. Поэтому всегда будьте бдительны, наблюдая за привычками питания вашего ребенка. Если вы заметили потерю веса и внезапные изменения в поведении, обратитесь к врачу для проверки расстройств пищевого поведения.

Их дети не ходят в школу | Неудобные вопросы (April 2024)