Время обеда должно быть моментом единства семьи, верно? Да, это верно. Но те, у кого есть маленькие дети, знают, что обед и ужин могут стать настоящей битвой, в которой мать хочет предложить овощи своим детям, которые хотят чипсы, гамбургеры и другие нездоровые продукты. Создание задачи обеспечения качественной еды для самых маленьких требует творчества.
Детей привлекает внешний вид их еды, поэтому чем красочнее блюда, тем больше они хотят есть. Чтобы создать меню, матери должны знать вкус своих детей, какие овощи им нравятся или могут нравиться, поскольку детей никогда не заставляют есть продукты, к которым они не привыкли. Но лучшее решение этой проблемы - научить детей с юных лет правильно питаться.
Альтернативой для начала введения здоровых продуктов в наиболее стойкие блюда для детей является создание торговой системы. «Поговорите со своим ребенком и предложите:« Если вы сегодня едите морковь и брокколи, вам не нужно есть брокколи завтра или вы выбираете завтрашний овощ самостоятельно », - объясняет диетолог Клаудия Фариас. Это партнерство может сделать еду более приятной для родителей и детей.
Но для тех, у кого есть такие загруженные личностью дети, которые не принимают предложения дома, гастроном Оган Тейшейра, который разработал специальную услугу для детей в банке Ghee, которой он владеет, дает ему подсказку, которую он взял, чтобы визуально наверстать упущенное интерес детей. «У детей обычный вкус, всегда макароны, бутерброды и картошка фри. Так почему бы не добавить дополнительные витамины к таким блюдам, которые им так нравятся, считает он.
Не нужно лишать своего ребенка к употреблению его любимых блюд, просто сделайте его более здоровым. «Дочь хорошего друга питается только черными бобами и чипсами. В ее боб мы добавили смесь различных обработанных овощей и белков, которые она даже не думает, что ест. Это фантастика! », Объясняет Тейшейра, который даже предлагает:« Вы можете сделать свекольный бригадейро, морковные кексы и гамбургеры из сои ». ,
Доктор Клаудия предупреждает о количестве овощей, предлагаемых детям ежедневно. Идеально, чтобы дать два вида овощей на еду, обед и ужин. Выбирайте самые красочные и хорошо их режьте, чтобы привлечь внимание и хорошо выглядеть. Чтобы выбрать, какие из них будут предложены, выберите овощ или овощ, который понравился ребенку, это может побудить его съесть другой вариант блюда.
И, конечно же, поскольку каждый ребенок любит сладости и печенье, на десерт выбирайте сладости со здоровыми щепотками.
ДЕТСКОЕ МЕНЮ на неделю. Понедельник (April 2024)
- питание
- 1,230
