Ногти образованы волокнистым белком, называемым кератином, и вырабатываются железами у его основания. Этот белок также составляет внешний слой кожи и волос. Функция ногтей заключается в защите пальцев рук и ног.
Когда ногти нерегулярны, это может быть признаком проблемы со здоровьем или дефицита питательных веществ.
Чтобы сохранить их красивыми и здоровыми, важно соблюдать хорошую диету, так как нехватка некоторых питательных веществ и витаминов может сделать их ломкими и ломкими.
Недостаточное потребление витаминов B-комплекса может вызвать появление полос на ногтях, а недостаток кальция может сделать их сухими и ломкими. Дефицит витамина С и фолиевой кислоты может частично отвечать за проблемы с ногтями.
Биотин и другие витамины группы В, наряду с аминокислотами, витаминами С и Е, помогают организму вырабатывать кератин и другие белки, важные для развития крепких ногтей.
Волосы также страдают от выпадения и сухости волос. Некоторые продукты питания и питательные вещества помогают поддерживать здоровье и красоту.
Полезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волос (May 2024)
- Еда, ногти
- 1,230
