Поддельные диетические продукты

Первая позиция тех, кто участвует в этой схеме, - составить список продуктов, которые можно или нельзя употреблять без беспокойства. В конце концов, выбор того, что идет на вашей тарелке, является основным правилом правильного питания, а не зарабатывания лишних килограммов. Но есть продукты, которые кажутся полезными для диеты, но на самом деле приносят большой вред, когда дело доходит до контроля продуктов питания.

Например, зерновые батончики и так называемые крекеры-бисквиты следует употреблять умеренно и осторожно. По словам диетолога Габриэлы Марселино, необходимо оценивать в основном питательную ценность каждого продукта. «В некоторых брендах содержание натрия и жира в избытке», - объясняет он.

Для тех, кто считает, что белые сыры можно употреблять без беспокойства, будьте осторожны: некоторые бренды значительно различаются по количеству жира и калорий, что в конечном итоге меняет калорийность рациона. Поэтому рекомендуется выбрать легкие версии.

Другим важным фактором также является тщательное наблюдение за этикетками каждого продукта. Покупка с обещанием, что он не толстеет, может привести к дисбалансу диеты. Ничто не сравнится с чтением и сравнением питательных компонентов, которые находятся на обороте каждого продукта.

В случае напитков, удвойте уход с «нулевыми» безалкогольными напитками. В зависимости от марки, он содержит избыток натрия, вредит кровяному давлению и отвечает за известные отеки в организме.

Инвестируйте в натуральные соки без добавления сахара. Например, некоторые фрукты, такие как клубника, ананас и арбуз, уже сладкие.

Габриэла перечисляет некоторые, по-видимому, здоровые и тяжелые отношения, которые на самом деле вредны для здоровья и ставят под угрозу питание. Проверьте это:

Пропустить завтрак: большинство людей считают, что пропуск первого приема пищи - эффективный способ похудеть. Но имейте в виду, что без него не хватает белка и углеводов, которые необходимы вашему организму для поддержания ежедневного здоровья.

Остановите обед или ужин: вашему организму нужны питательные вещества, клетчатка и витамины, которые только в сбалансированной диете и под руководством диетолога могут содержать компоненты, необходимые для здоровья. Так что не стоит пропускать приемы пищи.

Соблюдайте «причудливые диеты»: будь то лунная диета, точечная диета или другие, ориентированные на исключение определенных видов пищи, абсолютно вредны для организма и ничто не способствует снижению веса. Поэтому рекомендуется посетить диетолога, который поможет составить лучшее меню для вашего типа тела и рассказать о том, какую пищу вы должны или не должны есть ежедневно.

Подделки продуктов питания в пищевой промышленности. Как определить подлинность продуктов. (April 2024)