30 аюрведических советов и рецептов для безупречных волос и кожи

Традиционная индийская система исцеления, Аюрведа появилась около 7000 лет назад в Индии и вызывает любопытство благодаря своим убеждениям и заповедям.

По словам директора Аюрведической школы Фернандо Тремелло, Аюрведа, сочетание слов Аюр, что на санскрите означает жизнь, и Веда, что означает знание, было признано Всемирной организацией здравоохранения в качестве традиционной медицины и дешевого и эффективного метода лечения. лечение, поскольку оно использует природные ресурсы в качестве лечения и не имеет побочных эффектов, и выделяется в профилактике заболеваний и помощи в лечении дегенеративных заболеваний.

Фернандо также сообщает, что Аюрведа, хотя и не родом из Бразилии, приобретает все большую популярность в стране и является союзником PNPI (Национальной программы интеграционных практик) SUS. «В некоторых муниципалитетах можно найти аюрведу в качестве варианта лечения в основных медицинских учреждениях, а также многих специалистов, которые осуществляют частный уход в главных городах страны».

Узнайте больше о методах и принципах Аюрведы и ознакомьтесь с советами и рецептами по красоте, которые помогут вам улучшить уход за кожей и волосами и выглядеть еще красивее:

Аюрведические принципы

Что касается принципов этой системы, аюрведический терапевт Мария Сесилия Лунарделли объясняет: «Как аюрведические принципы, мы можем сослаться на существование 5 великих элементов (эфир или пространство, воздух, огонь, вода и земля), которые образуют всю материю, присутствующую в вселенная. Эти элементы организованы в три формы энергий или биотипов, присутствующих в живых существах, известных как доши, а именно: Вата, Питта, Капха.

Также прочитайте: 14 уловок красоты бабушки, которые все еще работают

Каждый человек состоит из определенного состава этой системы тридошей, поэтому обладает уникальными характеристиками. Поэтому аюрведическое поведение является индивидуальным и персонализированным, поэтому оно очень эффективно », добавляет Мария Сесилия.

Как форма лечения, ингредиенты, встречающиеся в природе, являются фундаментальной частью. Аюрведа традиционно использует все, что предлагает природа, как лекарство? растительное, животное и минеральное царство. Растительные ингредиенты являются наиболее используемыми, такие как корни, цветы, листья и плоды лекарственных растений, используемые в виде порошка, пасты, масел и чаев, для наружного и внутреннего применения? Сообщает Tremello.

Доступ к некоторым ингредиентам может быть затруднен, так как эта система не родом из Бразилии, но с помощью поиска в специализированных интернет-магазинах можно найти необходимые элементы для проведения аюрведических процедур.

8 процедур для лица и кожи

Очень распространенным применением аюрведических заповедей является красота кожи и волос. Аюрведа утверждает, что красота исходит изнутри. Волосы, кожа и ногти являются побочными продуктами наших тканей, и их красота зависит от их хорошего формирования. Поэтому здоровая диета в сочетании с правильным образом жизни приведет к красоте во всем теле », - инструктирует Фернандо.

Мария Сесилия объясняет, что типы кожи, рассматриваемые Аюрведой, имеют характеристики преобладающего биотипа или доши в индивидуальном составе (оригинальная конституция или Пракритти). Вата-подобная кожа более сухая, более хрупкая, склонная к образованию накипи, морщин и сероватых пятен. Кожа питты влажная, слегка маслянистая, с хрупкостью капилляров, склонна к красноватым пятнам и более подвержена воспалению. Кожа капхи более стойкая, хорошо жирная и смазанная, обычно бледнее?

Чтобы узнать необходимый уход в соответствии с типом кожи, терапевт указывает, что люди с кожей Vata хорошо увлажняют кожу, используя больше смягчающих веществ и избегая чрезмерного воздействия холода, ветра и других веществ. которые имеют тенденцию уменьшать влажность.

«Люди с питта-кожей должны сохранять свою кожу более свежей и увлажненной, избегая чрезмерного воздействия солнца, источников тепла и избегая очень жирных и плотных веществ», - говорит он.

Мария Сесилия рекомендует избегать жирных и жирных кремов. «Умеренное и экономное воздействие солнца и ветра приносит пользу, а также более частое очищение кожи, особенно с использованием вяжущих природных веществ», - говорит он.

Глядя на применение аюрведических заповедей, ознакомьтесь с этими домашними рецептами и узнайте, как ухаживать за своей кожей:

1. Кокосовое масло ежедневно увлажняет кожу: Используйте кокосовое масло, чтобы увлажнить лицо. Помимо того, что вызывает освежающее ощущение, он не такой тяжелый, что приводит к увлажнению кожи, но без переедания.Примените это в небольших количествах, распространяя по всему лицу. Позвольте этому действовать в течение нескольких минут и удалите это, моя Ваше лицо.

2. Сахарный скраб: Этот процесс способствует обновлению клеток и сохранению естественной влажности кожи, делая ее более увлажненной. При желании смешайте с лепестками роз или даже с вашим любимым кремом.

3. Цельное молоко, чтобы успокоить и очистить лицо: используя хлопок, нанесите цельное молоко по всему лицу. Молоко помогает убрать загрязнения и незаметные предметы невооруженным глазом, обеспечивая сияние вашей коже.

4. Масло нима, чтобы успокоить раздраженную или воспаленную кожу: Используйте гибкие стержни, чтобы наносить масло на воспаленную или раздраженную область, позволяя ему действовать в течение ночи. Кроме того, это отличный вариант в качестве сушилки от прыщей.

5. Алоэ Вера для ежедневного тонирования кожи: Широко используемый для загара, алоэ вера является отличным ресурсом для обеспечения тонуса кожи при нанесении на нужный регион. Это обеспечивает мягкую, молодую кожу.

6. Куркума + сандал против прыщей: приготовьте пасту с 1 чайной ложкой куркумы и 1 чайной ложкой сандалового дерева, добавив воду. Нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут. По истечении этого времени вымойте лицо теплой водой. Повторите эту процедуру ежедневно для достижения хорошего контроля прыщей.

7. Картофель для уменьшения пятен на лице: Отличный натуральный отбеливатель, картофель считается одним из лучших аюрведических средств для естественно светящейся кожи. Просто аккуратно втирайте кусочек сырого картофеля в пятна с пятнами и гиперпигментацией.

8. Мед для увлажнения кожи и предотвращения морщин: Отличный натуральный увлажнитель, мед может помочь сделать кожу более гладкой и увлажненной, а также очень полезен для предотвращения морщин и лечения участков с чрезмерной сухостью. Просто нанесите его на нужный регион, подождите несколько минут и удалите его с помощью теплой воды и мыла.

Одним из больших преимуществ аюрведических косметических процедур является низкая стоимость и легкий доступ к ингредиентам, большинство из которых можно приобрести в магазинах здоровой пищи или даже в супермаркетах.

5 аюрведических процедур для волос

В дополнение к лечению и поддержанию здоровой кожи, аюрведические косметические процедуры также позволяют восстановить сухие волосы, восстанавливая жизнь волосам. Откройте для себя некоторые рецепты, чтобы сделать ваши волосы еще более красивыми с помощью Аюрведы:

1. Кокосовое масло для питания волос: Раз в неделю наносите натуральное кокосовое масло на наращивание волос и оставляйте на ночь, чтобы сохранить его здоровым и блестящим. Используйте полотенце поверх подушки, чтобы предотвратить накопление масла на части. Вымойте волосы как обычно утром.

2. Теплый массаж с миндальным маслом для роста волос: В дополнение к омоложению фолликула, это масло помогает улучшить кровообращение в корне, способствуя росту волос и уменьшению их выпадения. Просто нанесите теплое масло на кожу головы, массируя пальцами. Результаты видны с 6 месяцев использования этой техники.

3. Амла маска для густых волос: Амла - индийский крыжовник, очень подходящий для очищения крови. Известно, что благодаря высокой концентрации витамина С волосы обрабатывают изнутри. Просто обезвоживай фрукты и превращай их в порошок. Сделайте пасту с теплой водой и нанесите ее на кожу головы. Позвольте ей действовать несколько минут и вымойте волосы. Это дает более толстые пряди и помогает в росте волос.

4. Массаж кожи головы с маслом розмарина для уменьшения выпадения волос: Нанесите масло розмарина на кожу волос, нежно массируя ее пальцами. Повторяйте эту процедуру три раза в неделю, чтобы уменьшить выпадение волос и способствовать росту волос.

5. Брингараджская маска для роста волос: Также известная как поддельная маргаритка, Bhringaraj является очень эффективной травой для лечения роста волос. Чтобы использовать это, удалите некоторые листья и сделайте пасту, применяя это всюду по корню волос. Дайте пасте поработать несколько минут и промойте пряди ледяной водой. Если вы не можете найти траву, найдите варианты порошка и приготовьте пасту, добавив 5-6 столовых ложек в теплую воду.

Используя натуральные масла для увлажнения волос, мы не только делаем их более здоровыми и красивыми, но и можем способствовать их росту и даже бороться с выпадением волос.

17 аюрведических советов для вашей красоты

Помогая аюрведическим косметическим процедурам, мы можем сослаться на еду как на важную часть достижения кожи и волос вашей мечты. Терапевт Мария Сесилия объясняет, что зрение Аюрведы не ограничивается качеством пищи, но способностью пищеварительной системы человека. При этом пища, которая может быть очень полезна для одного человека, может быть вредна для другого, поэтому нет никакого способа обратиться к конкретной пище, которая сделает кожу более красивой.То же самое можно сказать о волосах, волосы являются побочным продуктом костей, зависит ли ваше здоровье напрямую от здоровья костной ткани?

«Таким образом, согласно Аюрведе, красота волос и кожи является результатом полноценного функционирования пищеварительной системы в сочетании с правильным питанием для каждого биотипа», - добавляет профессионал.

Стремясь помочь улучшить здоровье волос и кожи, терапевт приводит несколько советов, которые могут помочь в достижении этой цели:

1. «Старайтесь есть больше натуральных, свежих, сезонных продуктов и желательно без пестицидов», - говорит он.
2. «Стремитесь поддерживать пищеварительные способности или пищеварение (пищеварительный огонь или Агни) в хорошем рабочем состоянии, чтобы предотвратить образование биотоксинов (известный как Аюрведа Ама)», - предлагает он.
3. Избегайте расчесывания волос, пока они мокрые, так как они более склонны к ломкости.
4. «Избегайте употребления мяса, перезревших сыров, газированных напитков, искусственных подсластителей и неестественных фруктовых соков», - говорит он.
5. Спите по крайней мере 8 часов в день, чтобы обеспечить сияющую кожу и способствовать росту волос.

6. «Избегайте чрезмерного потребления обработанных, сильно обработанных или обработанных продуктов, содержащих консерванты и искусственные красители», - сказал он.
7. Питье большого количества воды и поддержание хорошей диеты важно, чтобы гарантировать оптимальное функционирование тела и способствовать росту волос.
8. «Постарайся спать рано и рано вставать», - рекомендует он.
9. Избегайте избытка алкоголя, сигарет и других интоксикантов.
10. Ешьте салаты и сырые овощи ежедневно.
11. • Для очистки и увлажнения кожи и волос предпочтительно использовать продукты, которые не содержат производных нефти, но продукты растительного происхождения, такие как специальные масла и травы для тела человека, основанные на составе дош. Помните, что кожа является самым большим органом поглощения нашего тела ?, раскрывается.
12. Узнайте, как бороться со стрессом и бессонницей, используя такие ресурсы, как йога, медитация и физические упражнения.
13. Отдайте предпочтение легкоусвояемым овощам, состоящим из большого количества воды, такой как морковь, салат и огурец. Они отлично подходят для всех типов кожи.
14. «Поддерживать нормальное функционирование кишечного транзита путем потребления пищи, богатой клетчаткой», - рекомендует он.
15. Добавляйте семена масличных культур и семена в рацион, чтобы улучшить состояние вашей кожи, делая ее более сбалансированной из-за большого количества ненасыщенных жиров, содержащихся в этих продуктах.
16. «Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые способствуют улучшению кровообращения и лимфообращения, очищают ткани, избегают накопления токсинов и способствуют их выведению», - указывается.
17. Попробуйте выпить чаю в течение дня. В дополнение к увлажнению, он также помогает коже, подобной вате, оставаться моложе и сияющей.

Аюрведа обеспечивает красоту, здоровье и физическое благополучие благодаря использованию природных элементов. Выбирайте рецепты и советы, которые вам больше всего нравятся, и применяйте эти знания в своей повседневной жизни, обеспечивая более красивую и здоровую кожу и волосы.

Сандаловое масло - свойства, применение для кожи и волос. (MARCH 2024)