Артрит и артроз

Боль в суставах, отек и потеря движения являются одними из симптомов артрита и артроза, заболеваний, которые влияют на суставы и ухудшают качество жизни многих людей. И неправильно думать, что эти два злодея появляются только в старости. Любой человек подвержен воспалению и износу суставов, даже самый молодой. Те, кто постоянно подвергаются интенсивным или травмирующим усилиям, подвергаются большему риску.

артрит

Артрит - это воспаление суставов, вызванное износом суставов. Это вызвано наследственными факторами, возрастом, избыточным весом, травмами и травмами или даже отсутствием физической активности. Это может быть классифицировано по-разному в зависимости от того, как оно проявляет себя.

Одним из них является ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, которое возникает потому, что иммунная система атакует собственные ткани, а не защищает организм.

Основными симптомами ревматоидного артрита являются отечность и тугоподвижность, особенно по утрам, а также сильные боли. Этот тип артрита поражает женщин в три раза чаще, чем мужчин.

Есть также подагрический артрит, обычно называемый подагрой. Это происходит из-за накопления минеральных уратных микрокристаллов в суставах пальцев ног, ступней, коленей и локтей, что вызывает боль и ограниченное движение. Лечение артрита проводится с помощью лекарств, а в некоторых случаях требует хирургического вмешательства. Симптомы также можно контролировать с помощью физической терапии и регулярных физических упражнений.

артроз

Артроз - это хроническое заболевание, которое поражает главным образом позвоночник, бедра, руки, пальцы, колени и лодыжки. Также называется остеоартрозом или дегенеративным артритом, он вызван износом хряща или травмой и переломами суставов.

Диагноз ставится по рентгенограммам, и основными симптомами артроза являются боль при движении, отсутствие твердости, припухлость и тугоподвижность участка. Использование лекарств в сочетании с физической терапией, упражнениями на растяжку и бодибилдинг может облегчить боль.

Как жить с артритом и артрозом

Практика физических упражнений может быть отличным союзником для облегчения дискомфорта, вызванного этими заболеваниями. В случае артрита, движение тела помогает облегчить боль, в то время как для артроза, эффект еще более важен, будучи способным даже предотвратить его начало.

Но помните, что перед началом любой деятельности важно проконсультироваться с врачом и сделать оценку, чтобы узнать, какие упражнения являются наиболее подходящими. Таким образом, вы предотвращаете травмы, и ваше тело только получает.

Еще одна хорошая альтернатива помощи в лечении - это питание, которое также помогает предотвратить артрит и артроз. В некоторых продуктах есть компоненты, которые при длительном употреблении предотвращают возникновение таких заболеваний.

Среди рекомендуемых питательных веществ для людей с артритом и артрозом омега-3, который в организме становится противовоспалительным продуктом и может быть найден в соевом, рапсовом масле и свежей рыбе.

Витамины Е и С (аскорбиновая кислота) также составляют список. Витамин Е содержится в орехах, семечках, зародышах пшеницы, цельных зернах, рыбе, козьем молоке, киви и листовых зеленых овощах. Цитрусовые, такие как апельсин, лимон и мандарин, являются хорошим источником витамина С, в дополнение к малине и клубнике.

Артрит и артроз - в чем разница между этими болезнями суставов. Их симптомы (April 2024)