Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма человека через кровь. Он имеет большое количество желез и лимфатических узлов, а также состоит из селезенки, тимуса и миндалин. Стимуляция лимфатической системы - это хороший способ улучшить здоровье и освободить организм от грязи, которую он производит из-за образа жизни, который мы ведем.
Такие проблемы, как целлюлит, избыточный вес, артрит, головные боли и бурсит, например, могут быть причиной слишком медленной лимфатической системы. Чтобы побудить вас ускорить работу, врач-диетолог и врач по натуральной медицине Мишель Шоффро Кук обучает восьми методам.
1? Сделай глубокий вдох
Ваша лимфатическая система напрямую зависит от прокачки, предлагаемой глубоким, медленным дыханием для правильной работы. Предоставляя вашему организму возможность поглощать большое количество кислорода, вы будете помогать вашей лимфатической системе.
2? Заниматься физическими упражнениями
Если мы говорим о накачке, конечно, физическая активность также может быть хорошим союзником. По словам Кука, растяжка, занятия аэробикой и даже прыжки на этих маленьких батутах - лучшие занятия.
3? Пейте много воды и забудьте о газировке
Вода помогает очистить организм. Важно выпивать около двух литров воды в день, как минимум, для увлажнения и пополнения воды, расходуемой организмом на его обычную деятельность. Сжатая лимонная вода также очень полезна, потому что она ускоряет поглощение H2O клетками. Промышленные безалкогольные напитки и соки должны быть полностью исключены из вашей рутины. Если вы не хотите пить чистую воду, отдайте предпочтение свежеприготовленным натуральным сокам? и, если возможно, без сахара или искусственных подсластителей.
4 Когда натощак, есть фрукты
Плоды богаты кислотами и ферментами, которые помогают в пищеварительном процессе. Употреблять их натощак - это хороший способ? внутри.
5? Ешь много овощей
Ли ли ливер для вас получить хлорофилл? Вещество очень помогает в очищении крови. По словам Кука, ростки также показаны, потому что в них много энзимов, отвечающих за очищение организма.
6 Используйте естественную люфу перед душем
Эти старые естественные жуки являются хорошими союзниками в стимулировании лимфатической системы. Потрите кожу круговыми движениями, начиная с ног и по направлению к туловищу, а затем начиная с рук по направлению к груди. Направление важно, потому что оно совпадает с тем, как кровь проходит от конечностей тела к сердцу.
7 Чередуйте горячую и холодную воду во время душа
При входе в ванну начинать с горячего душа? но переключитесь на холодный цикл через несколько минут. Это чередование улучшает кровообращение в организме. Поскольку тепло расширяет кровеносные сосуды, холод сокращается, лучше качает кровь. Не проходите этот процесс, если вы беременны или у вас проблемы с давлением и сердцем, рекомендует диетолог.
8 Получить массаж
Исследования показывают, что легкий массаж может привести в действие около 78% лимфатической системы. Для тех, кто хочет достичь результатов быстрее, хороший лимфодренаж может быть хорошим вариантом.
КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ НА ОЧИЩЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ? (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
