Профессии современного мира имеют тенденцию все чаще размещать людей внутри помещений и перед многофункциональными компьютерными экранами, способными контролировать все, что нужно. Эта, казалось бы, полезная технологическая особенность нового времени на самом деле скрывает серьезную проблему: интенсивная концентрация, необходимая в течение дня, может вызвать некоторый дискомфорт в глазах.
1? Держите дистанцию
Возможно, самый важный совет - держать свои глаза подальше от того, что для них вредно? светящиеся экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и любых других гаджетов. Чем ближе вы подходите к этим экранам, тем больше вероятность того, что вы повредите зрению.
Согласно исследованию, проведенному Советом по научным исследованиям, у людей среднего возраста, которые проводят около девяти с половиной часов в день перед этими экранами, может развиться синдром компьютерного зрения. Симптомы этой проблемы включают ухудшение зрения, головные боли, сухость и покраснение глаз, двоение в глазах и даже боль в горле.
Статья в журнале Optometry and Vision Science показала, что пользователи смартфонов обычно держат свои устройства на расстоянии 14 дюймов от глаз, в то время как рекомендуемые значения должны составлять не менее 16 дюймов.
2? мерцать
Человек мигает от 15 до 20 раз в минуту. Однако при взгляде на экран это число уменьшается вдвое? и это сильно ухудшает зрение. Моргание - это то, что смазывает ваши глаза и предотвращает высыхание роговицы. Поэтому, когда вы используете компьютер, ноутбук, планшет или смартфон, отведите некоторое время от устройства, чтобы ваши глаза могли быть естественно смазаны.
3? Есть морепродукты
Согласно исследованию, опубликованному в Архиве офтальмологии в 2011 году, употребление в пищу таких рыб, как скумбрия, лосось, сардины и анчоусы, может помочь снизить риск развития глазных болезней. Объяснение может быть в жирных кислотах омега-3, которые также помогают смазывать глаза.
4 Есть овощи? чем зеленее, тем лучше
Исследования, проведенные в Университете Джорджии в Афинах, показали, что зеленые листовые овощи способны уменьшить негативные последствия чрезмерного воздействия света. Причина в том что? Достаточно удивительно? Они помогают поглощать часть этого света, так же, как и во время процесса фотосинтеза.
5? Уменьшить макияж глаз
Тени для век, карандаши, тушь и даже кривая могут повредить здоровье ваших глаз. Если возможно, используйте их только изредка, но если вам нужно использовать их каждый день, старайтесь не наносить продукты на область внутреннего глаза, например на ватерлинию. Если вы заметили какие-либо неудобства при использовании определенного продукта, немедленно прекратите использование. Если дискомфорт все еще сохраняется, обратитесь к офтальмологу.
6 Обратиться за помощью к профессионалу
Как и любая другая функция или система организма, профессионал должен внимательно следить за зрением. Регулярные посещения глаз позволяют быстро выявлять и лечить изменения, избегая более серьезных проблем.
Уход за глазами животного. Советы ветеринара. (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
