Блюдо сирийско-ливанского происхождения, которое приобрело популярность благодаря своим низкокалорийным возможностям, является своего рода бутербродом, где начиненные ингредиенты располагаются на буханке хлеба и раскатываются, как булочка.
Лепешки, черный хлеб, свежеприготовленные блины - вот лишь несколько вариантов, чтобы сделать этот бутерброд более питательным и с низким содержанием калорий.
Для фарша разнообразное мясо, овощи и даже сладкие блюда помогут сделать блюдо еще вкуснее.
Благодаря своей универсальности обертка становится хорошим вариантом для замены еды, нацеленной на низкое потребление калорий и простоту сборки этого сэндвича.
С быстрой и удобной подготовкой просто добавьте ингредиенты, которые есть в холодильнике, чтобы сделать его легким и полноценным блюдом. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами оберток для быстрого и вкусного блюда:
Также прочитайте: 10 здоровых продуктов, которые делают вас удовлетворенными
Обертки из говядины, курицы и колбасы
1. Обертка из рома и чеддера. С ароматом, похожим на гамбургер, блогер Кароль только что приготовил на гриле приправленные кусочки осколка на антипригарной сковороде и собрал обертку, добавив сливочный сыр чеддер, салат и салат из помидоров. В поисках большей практичности в нем использовались готовые макароны.
2. Обертывание с чизбургером: здесь, чтобы сделать еще более сильную ссылку на гамбургер, авторы рецита использовали говяжий фарш. Чтобы сопровождать его, сыр моцарелла. Так что просто сверните бутерброд и наслаждайтесь.
3. Фарш из мясного фарша. Здесь блоггер делится рецептом пасты, который дает около 8 тарелок и помогает придать бутерброду больше индивидуальности. Для начинки мясной фарш, чоризо, зеленый и красный перец гарантируют выдающийся вкус.
4. Обертки по-мексикански: чтобы обеспечить мексиканский вкус блюда, смешайте кукурузу, зеленый перец, красный перец, сыры чеддер и моцарелла и каприз в приправе, используя свежую кинзу, тмин и орегано. Это вкусно.
5. Мексиканские фахитас из говядины или обертки: используйте нарезанный кубиками филе миньон, помидоры без кожи и красный перец, сделайте эту другую мексиканскую версию блюда. Для завершающего штриха блюдо приправит порошок чили или тмин.
Читайте также: 10 быстрых и полезных идей для повседневной закуски
6. Фарши из мясного фарша и йогуртовый соус. Изюминкой этого блюда является соус под влиянием Востока: майонез, йогурт, горчица и мед. Идеально для сопровождения мясного фарша, используемого в начинке.
7. Хрустящие обертки с беконом и курицей: чтобы сделать блюдо более практичным и хрустящим, бекон готовится в микроволновой печи. Сопровождаем бекон и оставляем самый вкусный бутерброд, панированную курицу, салат и тертую морковь. Стоит упомянуть о том, как сделать готовое тесто более гибким для раскатывания: разогрейте его в микроволновой печи в течение 30 секунд.
8. Обертка из курицы с катапирией и салатом: если вам нравятся сливочные начинки, этот рецепт - отличный вариант. Просто смешайте легкий сыр кэтупиры с приготовленной, измельченной и приправленной курицей. В дополнение, салат из кудрявого салата, рукколы и помидоров черри. Легкий и вкусный вариант.
9. Обертка с авокадо, приготовленная на гриле: идеально подходит для тех, кто любит горьковато-сладкий вкус. В нее входит куриное филе, нарезанный кубиками авокадо, простой йогурт, дижонская горчица, карри и мята. Взрыв ароматов.
Также прочитайте: 10 умных способов повторно использовать пищевые отходы
10. Обертка с курицей и рукколой: хороший вариант не выходить из рациона, этот рецепт по-прежнему стремится повторно использовать оставшуюся жареную курицу от предыдущего приема пищи. Просто измельчите его, добавьте легкий сливочный сыр и рукколу, и у вас будет легкая и быстрая закуска.
11. Обертка из курицы с легким сливочным сыром: еще один вариант обертки из курицы, здесь помимо рукколы, салата и помидоров сохраняются мясные компании, гарантирующие блюду большее разнообразие питательных веществ.
12. Супер здоровая куриная обертка: изюминкой этого сэндвича является соус. В его приготовление входит натуральный легкий йогурт, листья мяты, белый перец, соль, оливковое масло и лимонный сок. Легкий соус идеально подходит для сопровождения оставшихся ингредиентов бутерброда.
13. Сливочные обертки с начинкой из курицы. Здесь обертка служит блинчиками, и, помимо получения кремовой куриной начинки, она также получает соус из помидоров и базилика, что делает блюдо еще более вкусным.
14. Обертка с курицей терияки. Курица терияки, очень распространенная в восточной кухне, приправляется и готовится на гриле со смесью пикантных ароматов, таких как оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус, и сладостей, таких как мед и сахар. Эта высоко ценимая курица является звездой этого блюда.
Читайте также: 100 рецептов без лактозы для здоровых и вкусных блюд
15. Копченая грудка индейки: если вы ищете больше ловкости в приготовлении, этот бутерброд является хорошим вариантом.При использовании только холодных ингредиентов время приготовления значительно сокращается, в отличие от вкуса, который ничего не теряет в горячих блюдах.
16. Одеяло из индейки и обертывание с рикоттой. Используя готовый крем из рикотты, автор добавил только одеяла из индейки, салат и приправленный майораном. Проще невозможно.
17. Обертка с четырьмя сырами и копченой ветчиной: для этого рецепта вместо хлеба для хлеба автор использовал свежее тесто из лазаньи, фаршировав четыре сыра, сыр и ветчину соусом.
18. Big Pig Wrap: версия в стиле хот-дога, сэндвич с четырьмя сосисками, томатным соусом, сыром чеддер и салатом. Идеально подходит для случаев, когда голод высок.
Рыба и морепродукты
19. Обертывания с рыбным кремом из авокадо: необычное, но очень вкусное сочетание, в этом рецепте используются филе морского леща с листьями салата и помидорами, одеяло из соуса авокадо. Помните, что этот фрукт богат витамином Е и помогает бороться с высоким уровнем холестерина.
20. Обертка с копченым лососем, творогом и томатами черри: здоровая и легкая опция, эта обертка приобретает особую форму конуса при выпекании в нужном положении в течение 10 минут. Отличная идея, чтобы изменить внешний вид бутерброда.
21. Обертка из тунца: еще один вариант быстрого приготовления, этот обертка из тунца сопровождается листьями салата, листьями базилика, томатами без косточек, тертой морковью и легким майонезом.
22. Домашнее обертывание с копченым тунцом: при использовании красного перца, легкого крема из рикотты и копченого тунца этот вариант становится более здоровым, чем предыдущий, поскольку в нем не используется консервированный тунец.
23. Обертка с креветками на гриле, сливочным сыром и рукколой: идеально подходит для любителей креветок, в этом рецепте используются жареные креветки с луком и чесноком, сливочный сыр, руккола и черные оливки, чтобы обеспечить уникальный и поразительный вкус этой смеси.
24. Обертывание с креветками в пасте из авокадо: снова появляется горьковато-сладкий вкус. В этом рецепте креветки сопровождаются перцем, оливковым маслом и гранулированным чесноком, в то время как паста из авокадо использует фрукты вместе с майонезом, листьями кориандра и лимонным соком.
Без мяса, без глютена или без лактозы
25. Обертывание с клубникой и рукколой: используя козий сыр, клубнику и рукколу, автор создал другой рецепт, но с восхитительным ароматом. Отлично подходит для охлаждения в теплые дни.
26. Сердце пальмовой начинки для обертывания: тушение сердцевины пальмы, помидоров и оливок приправами и пшеничной мукой, разбавленной водой, дает вкусную и сливочную начинку для тех, кто хочет бутерброд без мяса.
27. Обертывание с салатом из авокадо и яйцом: снова авокадо оказывается универсальным и вкусным ингредиентом. В этом рецепте он поставляется с натуральным йогуртом и вареными яйцами, в результате чего получается начинка с уникальной кремообразностью.
28. Обертка из помидоров, шпината и сыра: легкий рецепт, использует макароны из цельной обертки, помидоры, базилик и легкий сыр моцарелла. В качестве овоща выбран шпинат, богатый железом, фосфором и кальцием, а также витаминами.
29. Обертка из листовой капусты: для любителей сэндвичей, которые не хотят злоупотреблять углеводами, в этой обертке вместо хлеба используют лист из капусты. Для фарша помидоры, легкий белый сыр, оливки и тертая морковь.
30. Обертывание капустой с каштановым кремом: капуста снова занимает место хлеба. В качестве начинки шафрановый крем из творога без лактозы, бразильских орехов, шафрана и мяты. И, чтобы сделать бутерброд вкуснее, каштановый крем, богатый селеном, жирными кислотами, клетчаткой и витаминами.
31. Обертка из шпината из цельной пшеницы с творогом: с использованием цельнозернового хлеба этот сэндвич имеет низкую калорийность. Идеально подходит для тех, кто хочет сохранить диету в актуальном состоянии.
32. Обертка для сыра Labneh без лактозы: сыр Labneh, также известный как shanklish, является ливанским сыром, изготовленным из йогурта. Обычно используемый в типичной кухне, чтобы сопровождать салаты, пасту или бутерброды, это используется в этом рецепте в его версии без лактозы. Идеальный вариант для нетерпимых.
Сладкие обертывания
33. Обертывание Nutella: знаменитый крем из лесного ореха выглядит как особый и уникальный ингредиент в наполнении этой обертки. Для этого просто нагрейте тесто на сковороде в течение нескольких секунд, чтобы сделать его более пластичным. Наконец, распределите крем из лесного ореха по всему хлебу и раскатайте его. Просто и вкусно.
34. Банановая обертка: чтобы набить эту обертку, нарежьте бананы на кусочки, добавьте мед и корицу и микроволновку на 2 минуты. Чтобы сделать его еще вкуснее, перед добавлением бананов пропустите арахисовое масло через жидкое тесто. Это вкусно.
35. Банановая обертка с Дульсе де Лече: еще один вариант использования этого фрукта, богатого железом, витаминами и минералами. Здесь это сопровождается Дульсе де Лече, чтобы сделать рецепт еще слаще.
36. Easy dulce de leche: в этой версии знаменитого dulce de leche оберточное тесто используется как конус и выпекается около 25 минут для поддержания своей формы. По истечении этого времени просто набейте Дульсе де Лече. При желании, кондитерские изделия с тертым кокосом.
37. Шоколадно-клубничное обертывание: сделать шоколадный крем, разогреть молоко, шоколад, кукурузный крахмал, мед и какао-порошок.После этого намазать готовое тесто и добавить клубнику, чтобы сделать его еще вкуснее.
38. Кремообразная оболочка из грецкого ореха и шоколада: еще одна версия, в которой используется шоколад. В этой оболочке по-прежнему используются грецкие орехи, семена масличных культур из Европы и Азии, грецкий орех богат омега-3, омега-6, витаминами и минералами.
Рецепты пасты с запахом
39. Тесто с оберткой или тортилья: Если вы предпочитаете делать каждый шаг рецепта, приготовление теста с оберткой - это веселый и экономичный вариант. В этом рецепте всего несколько ингредиентов, таких как мука, масло или маргарин, соль, сахар и вода.
40. Vegan Wrap: для веганов или аллергиков в этом рецепте используется версия немолочного теста, который не меняет своего вкуса.
41. Интегральная упаковка: в этом рецепте используются только три ингредиента, в нем используется только цельная мука, увеличивая хлебное волокно и уменьшая количество калорий.
42. Обертывание льняным семенем: используя только молотый льняное семя в качестве муки, этот рецепт обогащается клетчаткой и омега-3. Автор по-прежнему оставляет предложение наполнить тунцом и листьями салата, чтобы сделать бутерброд богатым на вкус.
43. Обертывание без глютена: при аллергии на глютен или непереносимости в этом рецепте вместо пшеничной муки используется кукурузный крахмал или картофельный крахмал. Это изменение не меняет вкуса или внешнего вида упаковки.
Возможности теста или начинки многочисленны. Разнообразие блюд варьируется вместе с желанием поесть, иногда мы предпочитаем сладкое, иногда соленое. Учитывая это разнообразие, выберите свой любимый рецепт и получите практический.
Супер способ сделать руки молодыми и ухоженными (April 2024)
- 1,230
