4 шага, чтобы контролировать ревность

По словам психолога Майкла Винсента Миллера, негативные эмоциональные переживания, пережитые одной стороной отношения может повлиять на развитие отношений. Отношения как чувство владения и избыток ревностьПо словам Миллера, родом из ненадежность глубокие, как правило, возникли в семейных отношениях в детстве. Миллер заявляет, что люди с таким типом поведения в зрелом возрасте, как правило, имели проблемное детство и юность и, вероятно, сложные отношения с родителями и близкими людьми.

ревность это чувство человеческого существа, но оно становится проблемой с того момента, как оно перестает быть спорадическим чувством, чтобы стать одержимость постоянная.

Отношения должны рассматриваться как способ добавить позитивные ценности в вашу жизнь. Служит вам с товарищескими отношениями и поддержкой в ​​различных жизненных ситуациях, но не может стать «костылем» для удовлетворения эмоциональных потребностей, вызванных предыдущей травмой или потерей. Мы должны уважать индивидуальность друг друга и понимать, что есть ряд факторов, которые делают человека таким, какой он есть. Эти факторы связаны с вашим прошлым, вашей дружбой, вашим прошлым опытом и многими другими деталями, которые не могут контролироваться вашим партнером.

Давайте посмотрим на процесс собственничества и патологической ревности как на цикл. Низкая самооценка и недостаток самооценки заставляют человека считать себя неполноценным, уродливым, менее умным или успешным. Эти чувства неполноценности приводят к неуверенности в отношениях, в которые вступает этот человек.

Эта неуверенность в основном касается страха потерять «Объект» любил? в этом случае партнер. Ревнивый в это верит? Не заслуживает того, чтобы его любили? и поэтому будет обменен на кого-то лучше. В свою очередь отсутствие безопасности порождает недоверие: человек начинает подозревать предательство и рассматривает повседневные факты об отношениях как основные проблемы. Чем больше подозрений к «обмену»? неизбежная, низкая самооценка? и поэтому цикл начинается снова, с каждым разом углубляясь.

Но что делать, чтобы справиться с такими сложными чувствами?

1? Позаботьтесь о своей самооценке

Максимум, что вы должны сначала любить себя, а затем любить других, идеально подходит здесь. Составить список ваших ключевых качеств и приклеить его где-нибудь на вид? Это может быть зеркало или стена перед компьютером, идея состоит в том, чтобы видеть это много раз в день, чтобы вспомнить, что очень хорошо в вас.

У каждого есть недостатки, даже успешные, красивые и дружелюбные люди. Хитрость заключается в том, чтобы научиться жить с ними, пытаясь улучшить их, когда это возможно, но не быть мучеником за то, что они им принадлежат. Есть кривой палец? Ронка? Это неуклюже? Найди свои недостатки и смейся над ними, подшути над собой. Ничто не сравнится с настроением? и его долгосрочные последствия прекрасны для самооценки.

Мужчины также любят энергичных женщин. Вместо того, чтобы надуваться, потому что мимо проходила симпатичная женщина, а ее парень смотрел краем глаза, комментируйте это с юмором. Он будет восхищаться вами больше, и качество этих отношений повысится без этих глупых и ненужных дискуссий.

2? Releve

Это должно быть ясно: люди смотрят на то, что бросается в глаза. Ты смотришь, твои друзья смотрят, дядя пекарня смотрит, даже твой отец смотрит. Почему тогда с твоим парнем все будет иначе?

Нет ничего необычного в том, чтобы восхищаться тем, что очевидно красиво, вы не хотите требовать, чтобы ваш партнер был безразличен к другим женщинам. Быть более заинтересованным в уважение сам по себе. Мы не говорим, что вы должны или не должны прощать конкретные предательства, потому что это личное дело. Но не устраивайте скандала, потому что он выглядел ослом или сказал, что считает Меган Фокс кошкой. Научитесь различать то, что неуважительно, а что просто человеческое состояние.

3? Контролируй себя

Если это произойдет? это случится? Обратите внимание, что ситуация x не была недостатком уважения, но все же хочется начать обсуждение, считая до тысячи? или десять тысяч Пойте песню мысленно, прибивайте свои ногти, читайте книгу, что угодно. Упражнение самоконтроля. Это трудно, но со временем вы заметите, что вы становитесь более спокойным и менее беспокойным человеком, что приносит пользу вашему любимому человеку и особенно вашему здоровью.

4 Ищите Профессиональную Помощь

Если, даже выполнив предыдущие шаги, вы обнаружите, что не смогли продвинуться вперед, всегда стоит обратиться за помощью к хорошему терапевту. Некоторые травмы и недостатки настолько стигматизируются в сознании, что трудно избавиться от них в одиночку.Психолог или психотерапевт может помочь вам лучше увидеть причины вашей незащищенности и найти лучший способ справиться с этим.

Ревность Как с ней бороться. Причины ревности. Как перестать ревновать и накручивать себя. (April 2024)