4 решения для снятия синдрома беспокойных ног

После напряженного дня нет ничего лучше, чем выспаться. Но что, если, лежа, ноги начинают покалывать? Или есть непроизвольные сокращения мышц? Проведение ночи без возможности прибить ваши глаза может быть симптомом синдрома беспокойных ног.

Эта проблема затрагивает около 11% населения, и чаще встречается у женщин. По словам невролога доктора Родриго Массо из израильской больницы Альберта Эйнштейна, синдром - это заболевание, которое вызывает странные ощущения в ноге, обычно когда пациент ложится спать. Это расстройство нервной системы, которое вызывает изменения чувствительности и непроизвольное моторное дрожание ног (а также может ощущаться в руках в более тяжелых случаях). Некоторые люди путают название с определенными повторяющимися ритмичными движениями ног, которые появляются, когда они отвлечены или напряжены, но они не имеют никакого отношения к синдрому.

Часто причина неизвестна. В некоторых случаях синдром передается по наследству. В других случаях это состояние может быть связано с другими заболеваниями, такими как железодефицитная анемия, когда в крови очень мало железа. Другие состояния, которые увеличивают риск RLS, включают почечную недостаточность, диабет и беременность? », Объясняет невролог.

Симптомы очень надоедливые. К ним относятся зуд, боль, покалывание, озноб, судороги и необходимость двигать ногами. Интенсивность может варьироваться, и поскольку они более часты ночью, они мешают человеку спать или спать спокойно.

Следствием этого являются бессонные ночи, которые заставляют человека проводить день усталым, сонным, нездоровым и раздраженным. Причина до сих пор неизвестна, но некоторые эксперты считают, что синдром может быть связан с аномальной абсорбцией железа мозгом. Хуже того, нет лекарства, только лекарства для маскировки симптомов.

Но прежде чем искать сильные средства с многочисленными побочными эффектами, как насчет ставок на домашние средства? Вы можете решить эту проблему с помощью советов, перечисленных ниже. Они, вероятно, помогут уменьшить ваши симптомы, чтобы вы могли снова хорошо выспаться!

1. Перед сном намочите ноги теплой водой прямо из душа. Хорошо растереть штифтом, высушить и запрыгнуть на кровать!
2. Делайте приседания перед сном. Вы можете попробовать 30 повторений на каждой ноге, чередуясь от одного к другому. В дополнение к облегчению симптомов, этот совет сделает ваши бедра еще красивее!
3. Попробуйте гомеопатические средства для беспокойных ног. Недорогие и без побочных эффектов, эти маленькие таблетки не вызывают привыкания и могут помочь облегчить ваши симптомы. Но сначала посоветуйтесь с врачом.
4. Передайте ментоловые кремы или мази (например, Vic VapoRub). Потрите щедрое количество продукта на ногах перед сном. Облегчение наступило немедленно и скоро даст ей спать. Единственным недостатком этого метода является то, что ментол обладает сильным запахом, который может раздражать.

Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Он укажет вам подходящее лечение. И помните: потребление кофеина, алкоголя и сигарет абсолютно нецелесообразно, поскольку оно может усугубить проблему.

Она Положила МЫЛО Под Простыню! Зачем Она Это Сделала? узнай и будешь делать так же (April 2024)