4 веских причины для тренировок зимой

Мы знаем, что в самое холодное время года растет лень делать все: домашнюю работу, просыпаться, принимать душ и заниматься спортом. Тем не менее, делать упражнения в холодные дни Это очень полезно для тех, кто хочет потерять немного жира или просто держать тело в форме и быть здоровым.

Вопреки тому, что думают некоторые, даже если зимой мы не показываем столько тела, сколько летом, именно в это время мы должны еще больше усилить уход за формой.

Очень важно использовать холодные дни, чтобы подготовить свое тело к прекрасному внешнему виду летом. Проверьте ниже еще четыре причины, чтобы не покидать спортзал зимой.

1? Сожги больше калорий в холодные дни

Зимой нашему организму нужно больше калорий, чтобы согреться и защитить от холода. Таким образом, в это время года наш организм потребляет больше калорий, чем летом и в теплые дни, и физические упражнения помогают усилить эту потерю калорий.

2? Вы меньше потеете и не страдаете от солнца

Кто любит гулять или бегать, и все потеют и жарят? Почти никто, не так ли? И вот почему это так хорошо делать упражнения зимойпотому что мы меньше потеем и не страдаем от чрезмерной жары. Но мы не должны отказываться от использования солнцезащитного крема. Даже в холодную и облачную погоду его применение необходимо.

3? Вы будете чувствовать себя свободно, чтобы поесть.

Зимой кажется, что все аппетитные продукты более «доступны». Фондю, бульоны, макароны и другие продукты, которые стоят? Зимние блюда вкусные, но они также помогают вам толстеть.

К счастью, если вы занимаетесь спортом даже зимой, вы будете чувствовать себя менее виноватым и прибавите в весе, съев эти блюда. Однако не переусердствуйте, ешьте достаточно, чтобы убить желание съесть что-нибудь вкусное и типичное для зимы.

4 Тренировка в холодные дни предотвращает травмы

Мы знаем, что когда температура становится слишком низкой, наши мышцы сокращаются, и мы напрягаемся и часто болим. Учитывая этот факт, практика физических упражнений крайне необходима. Растяжка и разминка перед тренировками и на тренировках гарантирует, что ваше тело остается гибким и напряженным, избегая травм во время тренировок и типичных зимних болей.

Теперь, когда вы уже хорошо знаете причины тренироваться зимойКак насчет тренировок сегодня или прогулки по дому или в парке?

Как я стал русским | Серия 18 (April 2024)