Для многих каша напоминает детство. И есть даже те, кто говорит, что это детская вещь. Но правда в том, что немногие продукты так хорошо сочетаются с вкусным завтраком, как каша!
По своей простоте каша является чистым примером комфортная еда и он очень хорошо вписывается в холодные дни, но ничто не мешает его употреблять круглый год.
Кстати, в зависимости от того, как его готовят, каша может стать идеальным способом начать день со здорового питания. Ознакомьтесь с рецептами, приведенными ниже, начиная от самых традиционных и заканчивая более полезными для здоровья, до действительно разных приготовлений!
Традиционные рецепты каши
1. Классическая каша: идеальный способ начать день - есть здоровую пищу! А знаете ли вы, что миска овсянки содержит много витаминов, минералов и клетчатки? Вдохновитесь этим рецептом!
2. Овсяная каша без лактозы: по этому рецепту вы будете использовать растительное молоко вместо коровьего. Овес должен быть без глютена и стевия должна заменить сахар.
Читайте также: 20 рецептов морковного торта, чтобы украсить ваши вкусовые рецепторы
3. Безглютеновая и безлактозная каша из лебеды: Безглютеновая и безлактозная опция для классической овсяной каши. Он приносит цельные зерна (богатые белком), витамины, минералы и жирные кислоты, а также корицу и кленовый сироп (богатый марганцем и цинком).
4. Кукурузная каша: легко приготовить рецепт, в котором мало ингредиентов? Не говоря уже о вкусе, который восхитителен, кушать с улыбкой! Вы будете использовать кукурузные початки, молоко, сахар, соль и корицу, чтобы посыпать.
5. Без лактозы тапиока каша: идеально подходит для завтрака или полдника. Его можно есть горячим или холодным, в сочетании с самыми разными фруктами, которые вам нравятся!
6. Тапиока каша: идеально подходит для вкусного завтрака. Это быстро, менее чем за 10 минут, и все очень просто, просто смешайте все в кастрюле и разогрейте. Просто, дешево и вкусно.
7. Каша из кукурузной муки: идеально подходит для самых холодных дней, согревает душу и тело! Вы будете использовать кукурузную муку, молоко, сахар, масло, палочку корицы и корицу, чтобы посыпать.
Читайте также: 24 рецепта молочного пудинга для тех, кто хочет бросить замечательную конфету
8. Домашняя каша Cremogema: очень вкусная, она приготовлена из молока, яичных желтков и кукурузного крахмала, приправлена ванилью и покрыта большим количеством корицы! Отличный рецепт для другого и вкусного завтрака выходного дня.
9. Сливочная каша: основа - овес, вода и яичные белки. Затем вы можете выбрать вкус, который вам нравится, например, какао, шоколад или ванильный белок, корица, кофе и т. Д. Вы также можете добавить сухие или свежие фрукты!
Различные рецепты каши
10. Шоколадная каша с лесным орехом: кремовая, блестящая и легкая в приготовлении. Совет состоит в том, чтобы приготовить квиноа в молоке, но если вы хотите ускорить процесс, вы можете добавить его уже приготовленным.
11. Овомальтиновая каша: вариант, в котором нет ни ребенка, ни взрослого, чтобы испачкаться! Рецепт для двух человек, и вам нужно только молоко, кукурузный крахмал, порошок Ovomaltine, порошок корицы и сахар по вкусу.
12. Каша чиа с инжиром и грушей: для вкусного, сытного и комфортного завтрака. Эта веганская каша обогащена семенами чиа и фруктами (вы можете использовать те, которые вам нравятся).
Читайте также: 20 аппетитных рецептов кокада
13. Банановая каша с мукой из тапиоки: для приготовления этого восхитительного рецепта вам понадобятся длинные бананы, сгущенное молоко, мука из тапиоки и соль. Сами ингредиенты говорят, насколько вкусна эта каша!
14. Кофе, банан и шоколадная каша: быстрый, простой, вкусный и питательный рецепт с использованием сывороточного протеина. Является ли эта каша идеальным сочетанием сладкого бананового вкуса и горького кофе? Это стоит попробовать!
15. Клубничная каша из лебеды: легкий и вкусный рецепт вкусного завтрака на выходных! Вам понадобится только киноа, обезжиренное молоко, кипяток, коричневый сахар (или подсластитель), измельченная клубника и обезжиренный йогурт.
16. Овсяная каша с чиа и рожкового дерева: веганский рецепт, идеально подходит для другого завтрака. Вы будете использовать безглютеновую овсянку, чиа, пюре из бананов, порошок рожкового дерева (или чистое какао) и кленовый сироп.
17. Кефир, каша чиа и овсяная каша: вкусная и полезная холодная каша, приготовленная только из кефира, семян чиа, овсяных хлопьев и подслащенная медом. Чтобы сопровождать, вы можете выбрать фрукты на ваш выбор!
Читайте также: 10 разных и вкусных рецептов рисового пудинга, чтобы сделать всю семью счастливой
Специальные рецепты каши
18. Овсянка и яичные белки: быстро, удобно, сытно, отлично подходит для всех, кто хочет выйти из рутины, но «без злоупотреблений». Рецепт имеет высокую белковую ценность, даже помогает в наращивании мышечной массы (для тех, кто работает).
19. Белковая каша с амарантом: еще один полезный вариант. Этот рецепт использует амарант, который является зерном с высоким содержанием белка около 15% и источником биодоступного кальция, клетчатки, цинка, фосфора и других питательных веществ. Кроме того, он не содержит глютен, что делает его отличным выбором для тех, кто придерживается строгой диеты.
20. Рисовая протеиновая каша: для этого рецепта вы будете использовать приготовленный без соли коричневый рис, соевое молоко с нулевым содержанием сахара, кокосовое молоко или кокосовое масло, молотую или палочковую корицу, сыворотку, гвоздику и подсластитель.
21. Сывороточная каша: Вы устали от той же закуски, как обычно, но не хотите выходить из строя? Попробуйте этот рецепт для сыворотки, какао-порошка, кокосового масла с тертым кокосом, банана и корицы.
22. Веганская и овсяная каша: эта овсяная каша хорошо подходит в любое время, будь то на завтрак, полдник или вечерний перекус. Способ хорошо питаться, не забывая о своем здоровье!
23. Каша без молока. Основой этого рецепта являются каши и растительное молоко. Но вы также получите советы о том, как сделать его более протеиновым и вкусным для полноценного питания.
Попасть в рутину? Никогда! С таким количеством вкусных рецептов, вы можете приготовить кашу, когда захотите вкусно позавтракать или перекусить, не болея!
"Еда живая и мёртвая": все о красной рыбе и блюда высокой кухни из отходов (22.06.2019) (April 2024)
- питание
- 1,230
