На самом деле улыбка - визитная карточка человека. Именно поэтому она не должна прилагать усилия, чтобы держать тебя всегда красивой!
Регулярные посещения стоматолога являются первым шагом в обеспечении здоровых и, следовательно, более красивых зубов. Но другой повседневный уход также имеет значение.
Марио Гройсман, стоматолог из Рио-де-Жанейро (RJ), член Бразильской академии стоматологии, Американской академии пародонтологии и автор книги «Реконструкция и эстетика с помощью имплантатов: клинический подход», отмечает, что правильная гигиена является ключом к обеспечению более длинных зубов. Красивый и белый. • Сегодня существуют зубные пасты, в которых используются активные ингредиенты, способствующие отбеливанию. Одним из примеров является зубная паста Oral B Pro-Health, говорит он.
Отказ от привычек, таких как курение и употребление в пищу продуктов и напитков с такими пигментами, как кофе, чай, красное вино, кола, асаи и другие, также важен для обеспечения более белой улыбки.
И хорошая новость заключается в том, что есть также продукты, которые могут способствовать более красивой улыбке! Нет еды, чтобы сделать зубы по-настоящему белее, но чище, да. Более волокнистая диета, такая как яблоко и морковь, частично помогает в чистке зубов?
Ниже приведен список некоторых продуктов? в том числе яблоко и морковь? которые могут сделать ваши зубы здоровее, чище и, следовательно, красивее:
1. Морковь
Хрустящие продукты, такие как сырая морковь, заставляют вас жевать чаще, чем при употреблении более мягкой пищи. И это стимулирует выработку слюны, которая поддерживает увлажненность рта и помогает удалить налет.
2. Apple
Среди продуктов, которые могут предложить пользу для здоровья зубов, яблоко является самым известным. Он дает в среднем 4 грамма клетчатки и, поскольку он волокнистый, помогает чистить зубы и стимулирует слюноотделение.
3. Сыр
Содержит ли сыр молочный белок под названием казеин, помимо того, что он богат кальцием и фосфором? Все это способствует восстановлению зубной эмали.
4. Сельдерей
Это также пища с высоким содержанием клетчатки, которая требует много жевания, что помогает в чистке зубов.
5. Лосось
Лосось содержит кальций и витамин D, который делает ваши зубы крепкими и здоровыми.
6. Шпинат
Он богат клетчаткой и естественным образом очищает зубы, увеличивая слюноотделение. Некоторые исследования также указывают на то, что шпинат щавелевой кислоты может мешать усвоению кальция, присутствующего в молоке и молочных продуктах.
7. Клубника
Фрукты, помимо того, что они вкусные, могут помочь сохранить зубы чистыми и, следовательно, красивыми. Клубника содержит яблочную кислоту, натуральное вяжущее средство, которое помогает устранить пятна, а также витамин С, который помогает бороться с накоплением зубного налета.
8. Груша
Как и яблоко, это фрукт с высоким содержанием клетчатки, который помогает чистить зубы естественным путем. Это также увеличивает поток слюны, которая защищает зубы от разрушения зубов и заболеваний десен.
9. огурец
Пища производит слюну, которая в сочетании с натуральными пищевыми волокнами помогает естественным образом чистить зубы и удаляет бактерии.
10. Брокколи
Брокколи содержит железо и кальций, которые вместе образуют барьер, защищающий зубную эмаль.
11. Бразильский орех
Масла, содержащиеся в бразильских орехах, помогают защитить зубы, уменьшая способность бактерий прилипать к ним.
12. Яйцо
Яйцо помогает защитить зубы от кариеса. Таким образом, это рекомендуется для тех, кто хочет сделать их сильнее и, следовательно, красивее.
13. Вода
Вода является основой правильного функционирования нашего организма, а также важна для механизма чистки зубов.
Эти советы позволяют легко ухаживать за зубами. Но помните, что регулярные посещения вашего стоматолога и ежедневная уборка? что включает в себя чистку щеткой, зубной нитью и фтором по указанию профессионала? Они имеют решающее значение для поддержания ваших зубов чистыми, здоровыми и красивыми.
7 Продуктов, Которые Сделают Тебя Красивее ???? (April 2024)
- питание
- 1,230
