Неделя едва ли пополам, а ты уже чувствуешь себя женатым и без сил? Потому что ты не один. Современная жизнь, со всеми ее задачами, даже способна уничтожить свои силы.
В конце концов, с таким большим количеством встреч и суеты, как получить время или даже желание закончить все и все еще держать щуку в течение недели? Для этого лучше всего сделать ставку на мелкие детали, пытаясь в нескольких отношениях сохранить здоровье тела и ума, чтобы противостоять шагу.
Некоторые решения просты и даже очевидны. Другие уже требуют минимума решимости. Но все будет стоить того, когда они помогут вам провести эффективную и приятную неделю. То, как мы смотрим на повседневные факты, является определяющим фактором качества нашей жизни.
Вот несколько пунктуальных советов, которые, если следовать им, помогут вам провести неделю с энергией и жизненной силой, наслаждаясь лучшими из того, что может предложить жизнь. Наслаждайтесь!
1. Не впутывайся в жалобы
Дни пройдут светлее, если вы настроите немного света и цвета. Проблемы существуют и не должны игнорироваться, но вы можете столкнуться с ними с мягкостью, большим сочувствием и меньшим отчаянием. Небольшая отставка и гибкость пойдут хорошо. Это может быть сложно, но с обучением и вниманием вы добираетесь туда.
Также прочитайте: 10 продуктов, которые помогают покончить с настроением
2. Делай одну вещь за раз.
Вы можете иметь возможность делать тысячу вещей одновременно, но эта динамика, как правило, вызывает стресс и может подрывать ваше настроение. Перекрываются ли действия? иногда не удается завершить любой? вызывает умственную усталость и разочарование, большие враги жизненной энергии.
3. Цените свой ночной сон
Если вы выспитесь, чтобы успокоиться телом и разумом, очевидно, день станет лучше, и вам не придется ползти. Старайтесь всегда спать одновременно, договорившись о времени сна для полного выздоровления.
4. Заниматься физической активностью
Поддержание функционирования вашего тела является необходимым условием качества жизни и быстрого бега ума. Даже устав от работы и других повседневных дел, обязательно занимайтесь спортом не реже двух раз в неделю. Гормональные уровни становятся более сбалансированными, польза для здоровья и энергии, безусловно, будет усилена.
5. Не прикрывайся так сильно
Может быть, вы можете вписаться в еще один курс, еще одну работу, еще одну встречу в эту маленькую дыру в повестке дня, но остановитесь, вдохните и проанализируйте: действительно ли это того стоит? Всем нужен отдых, досуг, созерцание жизни. Выделите время для друзей, детей или даже собак. Потратьте время, чтобы ничего не делать.
6. Ешьте хорошо
Ваше тело должно быть хорошо питаться, чтобы справиться с рутиной. Особое внимание уделите завтраку, отдавая приоритет сбалансированному питанию, богатому витаминами. Избегайте фаст-фудов, организовывайте приемы пищи, замедляйте кофе и пейте много воды!
Также читайте: Ночное расстройство пищевого поведения
7. Организуйте свои задачи
Планируйте свои действия, мысленно, на повестке дня или в списке. Выберите приоритеты, время и дни для решения. Организация ваших задач и целей облегчит их выполнение, что сделает вашу неделю текущей и достигнет ваших целей, что добавляет новый заряд энтузиазма.
8. При необходимости отложите личные проблемы на несколько дней.
Если рутина уже тяжелая, может быть, лучше оставить эту эмоционально напряженную личную проблему на выходные. Если возможно, избегайте неприятных ситуаций, когда вы уже находитесь в тяжелом темпе: хотя это может быть не лучшим решением, вам, возможно, придется принять эту меру, чтобы совсем не ухудшить ваше настроение.
9. Не изолируйте себя
Не всегда можно ждать выходных, чтобы встретиться с друзьями и повеселиться. Даже если это быстрая прогулка, это может стать большим спасением вашей недели. Эмоциональное здоровье также должно учитываться и необходимо для поддержания хорошего настроения.
10. Держите свое место в чистоте
Иногда трудно быть спокойным, когда в доме беспорядок. Но также очень трудно содержать дом в чистоте и порядке, когда у вас много дел в течение дня. Хороший вариант - сделать стол для домашнего хранения, даже если с разницей всего в полчаса освободить комнату в день. Аккуратный дом приносит больше динамизма в повседневную жизнь.
11. Закройте циклы
Выполните какое-то задание, которое вы долго откладывали. Запишитесь на прием к этому врачу, прекратите тяжелую работу на работе или, наконец, приведите в порядок свой шкаф, как вы обещали.Даже самые простые миссии, если они выполнены, могут дать новый импульс.
Также читайте: 31 совет для борьбы с бессонницей
Поддержание вашего настроения и настроения на протяжении всей недели требует организации и определенной решимости. Воспользуйтесь нашими советами и придайте свежесть своей неделе!
Как правильно спать: во сколько ложиться, сколько спать, что мешает выспаться (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
