Когда будильник сработает утром, вы просто хотите повернуть в другую сторону и выспаться еще 5? или 50? minutinhos? Когда вы выходите из комфорта утешителя, вы ничего не можете сделать, кроме как в плохом настроении? Пришло время изменить это!
Имейте в виду, что утро может быть невероятно продуктивным и может помочь вам провести отличный день, просто организовав несколько ежедневных привычек.
Некоторые из самых успешных людей в мире просыпаются около 5 утра. Возможно, вы не из раннего ночного клуба, но это не значит, что вы не можете быть продуктивным в ранние часы дня. И если это будет способствовать вашему успеху, как не присоединиться?
Если вы хотите превратить начало дня в спокойное, хорошо проведенное время, вы находитесь на правильном посту. Обратите внимание на некоторые привычки, которые сделают ваше утро более продуктивным.
1. Организуйте свое утро накануне
Проверьте прогноз погоды, чтобы решить, какую одежду носить, и оставьте ее отдельно. Также упакуйте свою сумку необходимыми вещами, такими как очки, зарядное устройство для телефона и ключи от машины.
Читайте также: 7 советов по пробуждению, отдохнувшим
2. Не поддавайтесь на кнопку повтора
Может показаться, что эти 5 дополнительных минут будут иметь значение, но это чистая иллюзия. Как только зазвонит будильник, наберитесь смелости и вырвитесь на свободу из подушки!
3. Увлажните свое тело
Ночью мы много часов постились. Поэтому выпейте стакан воды рано, чтобы увлажнить себя.
4. Ленивость необходима
Вы раздвигаете руки, ноги, спину? Покажите свое тело, пора просыпаться.
5. Побег из социальных сетей
Этот невинный взгляд на Instagram может украсть драгоценные минуты вашего утра. Используйте время с производительными задачами, которые будут иметь значение в течение дня. Оставьте лайки чуть позже!
6. Не пропустите завтрак
Вы устали слышать, что завтрак - самая важная еда дня? И это действительно так! Приятного завтрака с фруктами, молоком и хлопьями. Топливо для вашего дня начинается там.
Читайте также: 10 фраз, чтобы вы чувствовали себя хорошо
7. Перечислите свои действия
Отличный способ упорядочиться - записать все, что вам нужно сделать, будь то в календаре или мобильном приложении. Перечислите главные задачи на день в порядке приоритета.
8. Наслаждайтесь тишиной, чтобы медитировать
Ранние часы утра обычно тише. Меньше трафика, меньше людей на улице? Наслаждайтесь этим спокойным периодом, чтобы расслабиться на несколько минут. Обратите внимание на свое дыхание, наставляйте хорошие вещи и будьте готовы к тому дню, который только начинается.
9. Осталось ли мало времени? Работай!
Стоит быстрая прогулка с собакой, сидячая сессия или поездка по окрестностям. Если у вас есть время утром, потренируйтесь! Заставить тело работать - отличный способ оксигенировать мозг.
10. И помните, чтобы не выходить на улицу без солнцезащитного крема
Готов поставить лицо на солнце? Не забывайте солнцезащитный крем, желательно с коэффициентом больше 50.
Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
