10 советов по преодолению одиночества

Жизнь, которую мы ведем сегодня, часто отвлекает нас от друзей и семьи, и с этим одиночество стало реальностью для многих людей.

И одиночество не означает, что рядом никого нет. Одиночество может прийти с вами, когда вы на работе или в толпе. Это зависит не только от того, что вы находитесь в собственной компании, но и от моральной изоляции, зная, что никого нет «для вас».

Это чувство может быть очень вредным. Недавнее исследование показало, что люди, которые чувствуют себя одинокими, как правило, страдают от большего количества болезней, чем те, кто чувствует себя любимым и приветствуемым семьей и друзьями.

Но как избавиться от такого ужасного чувства? Личный тренер Брок Хансен перечислил Ваше танго на 10 баллов, которые он считает необходимыми для тех, кто хочет прекратить чувствовать себя одиноким, ознакомьтесь ниже.

1? Одиночество - это чувство, а не неизменный факт. Когда вы чувствуете себя одиноко, это нормально искать оправдания для этого, например, думать о следующем: «Я такой неинтересный или скучный?» или еще? почему никто не любит меня ?? и посреди этих мыслей эти предположения могут быть перепутаны с реальностью, когда это не всегда так. Поэтому, когда вы чувствуете себя одиноко, примите это чувство и живите им, не пытайтесь оправдать его. Просто почувствуйте и постарайтесь придумать хорошие вещи, чтобы этот момент прошел.

2? Не изолируйте себя. Хотя это часто единственное желание в настоящее время, изоляция только усугубляет ситуацию и может привести к негативным мыслям о себе. Вместо этого обращайтесь к людям, с которыми у вас больше свободы и близости, например, к своей матери, другу или брату. Не будь один.

3? Обратите внимание на негативные мысли и оттолкните их. Когда вы замечаете, что плохо думаете о себе из-за чувства грусти, связанного с чувством одиночества, поменяйте местами процесс, вспомнив хорошие вещи о себе. Ни у кого нет недостатков или качеств, поэтому сейчас вам нужно вспомнить, что у вас лучше всего, и оценить это.

4 Создать привычки против одиночества. Пригласите своих друзей, посетите свою семью, пойдите в кино с другом, путешествуйте с любимыми. Эти привычки сохранят чувство одиночества в дальнейшем, а также избавят вас от негативных мыслей.

5? Также беспокоиться друг о друге. Если вы будете думать и помогать другим, вы почувствуете себя более желанным Обращаясь друг к другу, мы помогаем себе. Так что поговорите с другом, который нуждается в помощи, вступите в НПО или присоединитесь к проекту, чтобы помочь другим.

6 Попробуйте встретить людей со схожими интересами. Знание того, кому нравятся те же самые вещи, которые вас радуют, дает вам больше шансов встретиться не только случайно, но и запланировано. Захватывающие разговоры об общей страсти заставят вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, вы будете встречать новых людей и заниматься чем-то, что вам нравится.

7 Практикуйте групповую деятельность. Хотя поначалу это трудно, но когда вы начинаете, но если это действительно в ваших интересах, вы обнаружите, что не так уж и тяжело быть окруженным другими людьми во время занятия. Йога, аквааэробика, клуб чтения и бег трусцой - вот некоторые виды деятельности, которые вы можете начать, которые будут полезны для вашей социальной жизни и общего благополучия.

8 Не требуй от себя слишком многого. С каждой попыткой социального сбора вы проводите эксперимент. Некоторые будут хорошими, некоторые плохими, а некоторые разумными. Что важно, так это пытаться. И не сдавайтесь, даже когда кажется, что все идет не так, потому что в какой-то момент это сработает, и вы будете чувствовать себя хорошо.

9 Если у вас есть религия, посвятите себя ей. Многие религии проповедуют доброту, уважение и любовь к другим. Практиковать эти? Правила? Это может принести вам душевное спокойствие и теплое чувство, которое заставит вас чувствовать себя так хорошо, что одиночество прощается. И даже если вы не следуете религии, старайтесь следовать этим правилам добра, которые должны стать универсальными правилами коллективного благосостояния.

10? Будь любопытным и заинтересованным. Проявляйте интерес и цените то, что могут предложить другие люди. При этом, конечно, они также будут более заинтересованы в вас. Находясь в кругу друзей, избегайте эгоцентрических чатов, обсуждайте темы, которые наиболее важны, и вовлекайте всех в группу в разговор. Это привлечет больше людей в вашу жизнь, людей, которые заинтересованы в вас и будут приветствовать вас.

Советы психолога.Как найти друзей в жизни? (April 2024)