Важность осанки на рабочем месте

Те, кто работает часами в одном и том же положении, должны быть осторожны с осанкой, чтобы не повредить позвоночник или суставы и избежать будущей боли. Поэтому мы собрали советы экспертов, чтобы заботиться о вас в рабочее время и поддерживать ваше тело здоровым и не иметь ортопедических осложнений.

Избегайте боли и травм, постоянно поддерживая правильную осанку.

Одним из первых шагов, которые вы должны предпринять, является начало тренировки, если вы еще не занимаетесь. Физическая активность является отличным союзником в достижении правильного осанки и может внести большой вклад в ваше здоровье.

Некоторые виды деятельности, которые полезны для осанки, - это пилатес, гидротерапия и ролевые игры. RPG (Global Postural Reeducation) - это специальное упражнение для коррекции осанки.

Еще один момент, о котором следует помнить, это ваша осанка в повседневных делах, таких как мытье посуды, сон и подъем предметов. Уход за осанкой только на работе не поможет, если у вас дома неправильная осанка. Поэтому всегда старайтесь держать позвоночник в вертикальном положении при выполнении повседневных дел.

На работе вы должны анализировать и всегда быть в курсе положения, которое вы получаете, выполняя свои задачи. Поскольку мы проводим много времени на работе и обычно всегда в одном и том же положении, внимание следует удвоить.

Те, кто проводит длительные периоды в кресле, должны время от времени вставать и ходить по комнате, чтобы изменить свое положение и улучшить кровообращение в ногах. Кроме того, рекомендуется делать ежедневные растяжки, особенно перед началом рабочего дня.

Что касается эргономики вашего рабочего места, необходимо оценить, в каких условиях вы практикуете свою профессию. Например, важно учитывать, соответствует ли высота рабочего стула высоте стола и расположению вашего рабочего оборудования.

Однако для каждой профессии требуется разное оборудование, и у каждого рабочего места есть свои особенности и особенности, поэтому идеальным вариантом было бы нанять консультационную услугу для оценки эргономических условий, которые компания предлагает своим сотрудникам. Таким образом, вы можете исправить ошибки, которые предотвратят травму позвоночника и боль в будущем.

Некоторые компании также предоставляют руководства о том, как позиционировать себя, чтобы выполнять свою работу, и эти правила должны соблюдаться, чтобы вы не страдали от неправильной работы. Также помните, что трудовое законодательство гарантирует, что работник должен работать в безопасных для своего здоровья условиях. Поэтому вы имеете полное право требовать лучших условий.

Однако никакие условия труда не будут благоприятными, если с вашей стороны нет полицейских мер и слишком много дисциплины, чтобы исправить старые вредные обычаи, такие как извращение при использовании компьютера. Так что будь осторожен!

Исправляем осанку. 08.09.2017 (MARCH 2024)