Защитите себя от простуды и аллергии осенью

Осенью, в сезон, полный изменений температуры и погоды, с прохладными утрами и теплыми солнечными днями, простуда и грипп обычно нападают на людей с плохим иммунитетом.

Кроме того, это время, когда влажность воздуха, как правило, ниже, что может способствовать возникновению аллергии. Поэтому необходимо соблюдать осторожность, чтобы защитить себя от таких болезней, которые могут повлиять на здоровье во время падения.

К счастью, можно защитить себя и защитить свою семью от простуды распространены в это время года, принимая некоторые меры предосторожности. Вот что вы должны сделать, чтобы снизить ваши шансы страдать от этих потенциальных проблем.

Забота должна начинаться с вас и ваших детей, если они у вас есть. Постоянно следите за гигиеной, всегда мойте руки, чтобы избежать заражения вирусом гриппа. Вам также следует избегать пребывания в помещении с большим количеством людей, таких как маленькие, душные классные комнаты, торговые центры или переполненные автобусы.

Чтобы защитить себя еще больше, идеалом является инвестирование в правильное питание, чтобы иммунная система функционировала и функционировала бороться с простудой и аллергии. Также рекомендуется поддерживать организм увлажненным, выпивая не менее двух литров воды в день, особенно в жаркие и сухие дни.

Также рекомендуется наносить физиологический раствор на ноздри три-четыре раза в день, чтобы предотвратить высыхание слизистой оболочки или даже при заложенности носа. Также рекомендуется по возможности избегать резких изменений температуры, например оставлять холодную среду и подвергать себя воздействию высоких температур на солнце.

Что касается ухода за вашим домом, одним из советов является приобретение хорошего увлажнителя воздуха для борьбы с низкой влажностью. Тем не менее, его всегда следует дезинфицировать и проверять, чтобы предотвратить размножение грибков из-за чрезмерной влажности внутри аппарата.

Что касается кондиционирования воздуха, его следует избегать, так как он снижает влажность воздуха и может вызвать аллергические приступы, если он не будет должным образом продезинфицирован.

При уборке дома избегайте использования веников, так как они поднимают пыль. Вместо этого предпочитайте использовать пылесос, а затем влажную ткань, чтобы полностью удалить пыль, не разбрасывая ее в воздухе. Не оставляйте предметы, сложенные вокруг дома, они могут накапливать грязь и затруднять очистку окружающей среды.

Постельное белье следует менять один или два раза в неделю. Если у вас есть коврики, занавески и много подушек вокруг дома, лучше удалить эти предметы или содержать их в чистоте, без пыли и пылевых клещей. Тем не менее, идеал не должен иметь такой тип украшения дома, после того, как все эти предметы способствуют накоплению пыли и приступы аллергии.

Еще один совет - держать среду всегда хорошо проветриваемой, чтобы избежать появления клещей и грибков. Всегда проверяйте места, которые могут иметь плесень, например, столешницу в ванной и кухонной раковине.

Будьте осторожны и сохраните свой дом и жизнь свободными от пусковых простуд, аллергий, а также вируса гриппа в течение осенних месяцев. Таким образом, вы можете наслаждаться лучшими в этом сезоне, не испытывая проблем со здоровьем.

Лечение гриппа, ОРВИ и простуды: простые советы. Нужно ли пить антибиотики или таблетки от гриппа (May 2024)