Чтобы согреть холодные дни, нет ничего лучше, чем добавить в меню питательные супы и вкусно. В дополнение к тому, чтобы быть очень здоровым, горячие бульоны Они низкокалорийны и имеют большое разнообразие питательных веществ.
Если дополнить овощами, которые отлично подходят для правильного функционирования организма, то супов стать еще богаче блюдами из минералов, антиоксидантов, клетчатки и витаминов.
Чтобы сделать питательный суп и в завершение, идеал состоит в том, чтобы включить три основные группы продуктов питания: зерновые, крупы и хлеб; продукты с высоким содержанием белка; и, наконец, овощи, которые могут иметь более одного сорта в одном рецепте.
Хорошая текстура и сочетание пищи также делают суп хорошо концентрированным и вкусным.
Овощи должны быть приготовлены в нужной степени. Идеальная точка приготовления - немного усердно поесть, не дойдя до стадии «разрушения». Следует соблюдать осторожность только с количеством соли и жира, добавленных в суп.
питательные преимущества супов способствуют большому ежедневному поступлению воды в организм, стимулируют потребление овощей (которых остается немного в более холодные дни), защищают наш организм от вирусных заболеваний, таких как грипп, и продлевают чувство сытости после еды
супов их можно есть в качестве закуски, заменяя салаты, или даже как один прием пищи на обед или ужин. Для супа стартера предпочтите легкие версии, такие как овощные кремы и бульоны, сердечки из пальмы и гороха. Для более сытной еды, используйте супы, такие как борщ и сливочный сыр или тыкву с вяленой говядиной, которые богаты белком, углеводами, овощами и бобовыми.
Зимние супы - Готовим вместе - Интер (April 2024)
- Еда, Зима
- 1,230
