Кто никогда не хотел покорить сухой, определенный живот, не имея дело с изнурительным и утомительным прессом? Теперь, благодаря методике, используемой физиотерапевтами при лечении тазовой и постуральной реабилитации, это желание стало ближе.
Техника является новой в Бразилии, но уже очень успешна в Европе, особенно во Франции, где ее разработал физиотерапевт Марсель Кауфриз. Это гипопрессивная гимнастика, также известная как гипопрессивный живот, комбинация движений, которая воздействует на живот и тазовый пояс, и которая первоначально применялась только для оздоровительных процедур, но постепенно получила место в эстетической сфере.
Гимнастика сочетает в себе серию упражнений для мышц живота, таза и грудных мышц, обеспечивая движение мышц брюшного пресса, известное как маневр диафрагмальной аспирации, которое направлено на подтягивание тазовых органов, таких как мочевой пузырь, матка и яичники, путем стимуляции мускулатуры. тазового дна.
Его целью является снижение внутрибрюшного давления путем укрепления внутренних мышц живота, в дополнение к укреплению промежности и уменьшению компрессии межпозвоночных дисков в нижней части спины.
Гипопрессивная гимнастика эффективна для различных процедур, таких как борьба с недержанием мочи, лечение боли в спине, боли в пояснице и улучшение осанки, улучшение функции кишечника, содействие восстановлению после родов и улучшение внешнего вида живота путем укрепления мышц и уменьшенная окружность талии.
Для любителей гонок преимущества могут быть еще больше. Согласно исследованиям, беговая деятельность оказывает серьезное влияние на мышцы промежности, ответственные за нарушение мочеиспускания, и это влияние на женщин может вызвать потерю мочеиспускания во время бега, а также на действия, связанные с переноской веса, кашлем и чиханием. Это верно у молодых женщин без детей. При гипопрессивной нагрузке мышцы укрепляются, уменьшая воздействие на таз. В мужском случае упражнения уменьшают воздействие на поясницу, уменьшая боль и исправляя отклонения осанки.
Результаты, полученные с практикой гипопрессивных упражнений, варьируются от человека к человеку. Вы сможете развивать мышечный контроль и воспринимать регион. В отличие от традиционных приседаний, гипопрессивная физическая терапия требует осознания своего тела и концентрации, подобной пилатесу и йоге, для снятия напряжения в области. Вот почему некоторые люди находят это более трудным, чем другие, которые могут видеть результаты в организме в первые недели.
По мнению экспертов, это повышенное осознание тела также положительно влияет на сексуальные отношения, благодаря укреплению мышц в области и снятию концентрированного напряжения, что само по себе усиливает ощущение удовольствия.
Эффект также отличается от упражнений на укрепление живота, так как работа выполняется внутри, но можно получить более тонкий контур, более тонкую талию и отсутствие неприятных любовных ручек.
Тренажерный зал такого типа выполняется ограниченной группой профессионалов, поэтому, если вы хотите начать терапию, в идеале вы должны получить руководство квалифицированного специалиста, но чтобы проиллюстрировать, как это упражнение работает, мы выбрали видео ниже.
Для достижения наилучших результатов сочетайте терапию с другими регулярными физическими упражнениями и сбалансированной диетой. Посмотрите еще 2 видео, чтобы увидеть, как техника работает со следующими упражнениями.
Видеосъемка интервью. Wellness коучинг. Полезное питание 40+ (May 2024)
- Фитнес, Lose Belly
- 1,230
