Внезапно семена были повсюду в нашей еде. Они также содержатся в напитках, кремах, мыле и многих других предметах с различными функциями. Это потому, что они связаны со здоровьем и красотой тела. Узнайте о преимуществах включения некоторых из основных семян в свой рацион:
- Гранат, чтобы похудеть
Сочное семя этого сладкого фрукта - настоящий убийца калорий. Он полон антиоксидантов и витамина С? который обладает способностью сжигать жир. - Конопля для тонизированных мышц
Это один из немногих вегетарианских источников полноценного белка, то есть он содержит все ключевые аминокислоты для наращивания мышечной массы и сжигания калорий. Посыпьте немного семян в коктейль после тренировки для восхитительного аромата. - Чиа для крепких костей
Это семя является мощным источником кальция. Всего две столовые ложки этого предлагают такое же количество кальция, как ломтик сыра. Смешайте в молоке и попробуйте этот полезный деликатес. - Тыква для большей энергии
Тыквенное семя содержит минералы, которые обеспечивают дополнительную энергию для вашего тела. Постарайтесь съесть его на завтрак и почувствуйте в течение дня большую склонность. - Кунжут для здорового сердца
Богатое семя содержит линолевую кислоту, омега-6 жирную кислоту, которая помогает контролировать вредный холестерин. Поджаривание семян усиливает вкус и делает его хрустящим для использования в салатах. - Лен для профилактики рака
Семена льна содержат такие компоненты, как лигнаны и омега-3, которые снижают риск развития рака. Это потому, что такие кислоты уменьшают возможное воспаление, которое вызывает заболевание. - Зародыш пшеницы для пищеварения
Содержит ли это слегка сладкое семя, которое содержится в небольшой части зерна пшеницы, вещество, называемое инулин? Тип волокна, который помогает поддерживать хорошее пищеварение. Используют для приготовления тортов и хлеба.
16 вредных продуктов, которые стоит заменить на полезные (April 2024)
- 1,230
