Это опухло? Диетолог указывает на 6 неочевидных причин, которые вызывают вздутие живота

Наличие выпуклого живота, круглого лица, опухших ног и рук может означать не избыточный жир, а повышенную задержку жидкости.

Основной совет, чтобы избежать этой проблемы - пить много воды и уменьшить потребление соли. Но одного этого недостаточно. Важно обращать внимание на другие продукты питания и наблюдать за функционированием своего тела.

Функциональный диетолог Фернанда Шеер перечислил некоторые факторы, которые могут быть причиной постоянного вздутие живота. Посмотрите, что они есть, и лучше поймите, как каждый из них влияет на организм:

1. Пищеварение

Вы можете испытывать трудности с перевариванием некоторых продуктов и, возможно, не знаете об этом. Даже здоровая пища, такая как яйца и орехи, может стать причиной вздутия живота. Медицинский осмотр - лучший способ выяснить, какие продукты являются вредными для вашего организма, а затем исключить их из меню.

2. Углеводы

Чрезмерное потребление углеводов вредно, потому что оно стимулирует гормон инсулин, который также отвечает за контроль воды и натрия почками. Таким образом, чрезмерное потребление богатых углеводами продуктов в конечном итоге приводит к хроническому отеку тела.

Также прочитайте: 6 продуктов, которые раздувают ваш живот, и вы даже не понимаете,

3. Токсины

Пестициды и искусственные вещества, такие как красители, подсластители и токсичные металлы, являются токсинами, которые присутствуют в многочисленных продуктах, которые обычно потребляются ежедневно. Это заставляет тело чувствовать себя перегруженным, и, таким образом, тело раздувается, пытаясь растворить то, что было проглочено.

4. Гормоны

Наличие гормонального баланса имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Уже гормональные колебания могут быть вредными. Поиск врача, который работает с комплексным зрением, важен для анализа вашего гормонального здоровья, и все решается наилучшим образом.

5. Добавки

В некоторых случаях могут быть полезны такие спортивные добавки, как сыворотка, bcaa, предварительные тренировки. Но когда они чрезмерно используются или даже не нужны, они могут быть источниками токсинов и красителей, которые вызывают накопление жидкости в организме, что приводит к опуханию.

6. Алкоголь

Если вы слишком много пьете, даже если делаете это только по выходным, может ли это быть одной из причин, по которой ваше тело никогда не отрывается? это будет зависеть, конечно, от потребляемой суммы.

Все эти факторы, указанные диетологом, могут влиять на отечность тела. Поэтому важно наблюдать за тем, как вы ведете себя по отношению к каждому из них, чтобы выяснить, что причиняет вам боль, и устранить это из своей жизни.

Читайте также: опухший живот: узнайте, каковы возможные причины проблемы

Как убрать отеки под глазами? Как избавиться от мешков под глазами утром после сна? (May 2024)