Запор кормления

Еда играет важную роль, когда речь идет о проблемах кишечника. Реакция вашего кишечника на продукты, которые вы едите, может многое вам рассказать о состоянии вашего здоровья.

запор Это очень неприятная реакция, которая обычно происходит из-за неправильного питания или неправильного питания.

В дополнение к внутреннему дискомфорту и боли, которые это вызывает, отек в области живота добавляет еще один негативный момент к этой проблеме.

Чтобы избежать этого кишечного дискомфорта, вам необходимо регулярно заниматься спортом и заботиться о еде. Проверьте продукты, которые вы должны добавить к еде, чтобы избежать проблемы и полезные советы, касающиеся запоров.

Увлажняйте, потребляя много воды

Помимо того, что ваша кожа остается красивой, потребление воды помогает облегчить процесс пищеварения и предотвращает высыхание стула, что может вызвать сильный дискомфорт.

Включить фрукты в меню

Фруктовая выжимка помогает производить фекальный пирог. Плоды с высоким содержанием клетчатки все еще способствуют регуляции функции кишечника и способствуют задержке жидкости? что предотвращает сухость стула.

Рекомендуется употреблять апельсин и сплетни с жгутом, а также фрукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, клубника и мякоть маракуйи. Помня, что чем выше потребление клетчатки, тем больше должно быть потребления воды, чтобы волокна не оставляли фекальный пирог сухим.

Йогурты также помогают предотвратить запор

Йогурты играют важную роль в облегчении пищеварения. Многие пищевые компании сейчас предлагают йогурты в специальных версиях с высоким содержанием клетчатки для страдающих запорами.

Кроме того, потребление пробиотики Присутствие в йогуртах помогает регулировать кишечную флору и способствует улучшению иммунной системы. Йогурты, когда употребляются с фруктами, такими как слива, дополнительно помогают улучшить функцию кишечника.

Добавьте сырые и цельные продукты в свой рацион

Добавление овощей в меню обеспечивает рационы, богатые клетчаткой и витаминами, которые необходимы для здорового процесса пищеварения. Замена некоторых продуктов их интегралами также является отличным вариантом для тех, кто хочет есть лучше, не исключая определенные продукты из своего рациона.

Некоторые примеры того, что вы можете потреблять в полной форме, включают рис, пшеницу, овес, мюсли, хлеб и кукурузу. Делая эти замены, вы уже гарантируете улучшение работы вашего кишечника.

Продукты, которые вы не должны переедать

Некоторые продукты при употреблении могут препятствовать процессу пищеварения и высушивать стул. Поэтому избегайте переедания таких продуктов, как печенье и крекеры, которые не являются цельными, жареные продукты и, прежде всего, сладкие сладости.

Принимая такую ​​заботу, вы предотвращает запоры и даже понимает, что правильное функционирование кишечника способствует красоте кожи, делая ее сияющей и здоровой. Поэтому, чтобы избежать проблем с кишечником, стоит инвестировать в сбалансированное питание.

Выбор Смеси для Кормления | Запор, Аллергия, Понос - Детское Питание (April 2024)