Держать волосы всегда красивыми и шелковистыми нелегко. В дополнение к обычной заботе о чистке и увлажнении волос, те, у кого завистливые пряди, не могут пренебрегать едой, которую они кладут на тарелку. Плохое питание может негативно повлиять на здоровье волос, а также на другие факторы, такие как чрезмерное количество химикатов, стресс или загрязнение.
Объяснение этому заключается в формировании прядей волос. Они в основном состоят из кератина, который структурирует прядь, и меланина, отвечающего за цвет. Оба являются белками, состоящими из аминокислот, минералов, витаминов и других компонентов.
Поэтому, если в рационе не хватает питательных веществ, из которых состоят эти белки, волосы становятся более ломкими, непрозрачными, ломкими и выпадают.
Чтобы переломить эту ситуацию, необходимо изменить меню и включить продукты, способствующие красоте волос. Познакомьтесь с некоторыми из них сейчас.
Красное мясо
Волосы в основном состоят из белков. В противном случае они ослабевают и падают. Красное мясо отлично подходит для волос, потому что оно богато белком и железом. Кроме того, они содержат витамины группы В, которые необходимы для роста волос.
молоко
Основным питательным веществом в молоке является кальций, который действует на наш организм, контролируя вход и выход питательных веществ из кровеносных сосудов. Потребление молока поддерживает кальций в организме, облегчая прохождение питательных веществ и позволяя им добраться до нужных мест, таких как волосы.
маслянистая пища
Сухие волосы нуждаются в постоянной гидратации, которая должна выходить за рамки видимых результатов. Помимо лечения кремами, питание может помочь увлажнить «наизнанку». Для этого совет заключается в том, чтобы инвестировать в продукты из масличных культур, оливковое масло и авокадо.
Яичный белок
Возможно, вы слышали, как ваша бабушка говорила, что увлажнение яйца полезно для ваших волос. И это не разговор, она была права. Яичный белок богат альбумином, белком, который действует на формирование и восстановление кутикулы волос. Поэтому употребление пищи или использование ее в качестве увлажняющего средства - это два способа восстановить блеск тусклых волос.
морепродукты
Морепродукты, такие как устрицы, моллюски и другие очищенные от кожуры образцы, богаты омега-3, жирной кислотой, которая способствует циркуляции. Таким образом, кровь легче попадает в отдаленные места нашего тела, такие как волосы. Этим стимулируется рост проводов.
Полезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волос (April 2024)
- волосы
- 1,230
