Узнайте, что продукты против морщин

С годами становится все труднее жить с первыми признаками старения. Тело больше не обладает таким же физическим характером, обмен веществ замедляется, а потеря веса становится еще более сложной задачей. Но среди всех этих преобразований есть одна, которая немного беспокоит, потому что, в конце концов, не так много, чтобы замаскироваться. Это морщины, признаки, которые настаивают на том, чтобы напоминать нам, что возраст приходит и не прощает.

Откуда берутся морщины?

Морщины являются результатом эволюционного и необратимого физиологического явления старения кожи. Они образуют поверхностную складку, вызванную дегенерацией и усадкой их эластичных и поддерживающих тканей. Морщины обозначают биологический возраст каждого человека, который не всегда связан с хронологическим возрастом. Это связано с тем, что помимо естественного старения, другие факторы, такие как воздействие солнца, дым и загрязнение, способствуют ускорению старения кожи.

Как защитить кожу от морщин?

Как указано выше, морщины являются частью эволюционного и естественного процесса старения кожи, поэтому рано или поздно они появятся. Однако есть функции, которые могут задержать этот процесс как можно дольше.

В дополнение к использованию кремов, эстетических процедур и ухода, таких как предотвращение воздействия солнца, некоторые продукты обладают свойствами, которые могут предотвращать или задерживать появление морщин.

Продукты, которые борются с морщинами

Согласно недавнему исследованию, проведенному Университетом Халлим в Южной Корее, такие фрукты, как клубника и гранат, помогают предотвратить преждевременное старение кожи. Эти фрукты богаты эллаговой кислотой, мощным антиоксидантом. В своих исследованиях ученые подвергли клетки воздействию ультрафиолетового излучения, которое вызывает покраснение и может вызвать рак. Затем они добавили экстракт эллаговой кислоты в клеточные культуры. Кожа, обработанная этим веществом, имела меньшее воспаление, вызванное чрезмерным воздействием солнца, и активность веществ, способствующих деградации коллагена, также была снижена.

Коллаген чрезвычайно важен для него, потому что без него клетки теряют свою эластичность и появляются морщины. Так как исследование проводилось в лабораторных условиях, нет данных, чтобы сообщить количество фруктов, необходимых в день для обеспечения молодой кожи, но известно, что включение таких продуктов в меню, кроме вкусных, также может помочь в борьбе морщины.

В другом исследовании в университете Манчестера, Англия, томатный соус оказался сильным союзником в поддержании молодости кожи. В ходе опроса 55 г соуса (эквивалент того, что мы едим в пастообразном блюде) были добавлены в ежедневный рацион 30-летней группы женщин. Результаты показали, что ликопин, вещество, присутствующее в томатах, обладает способностью уменьшать действие лучей UVA, которые в основном отвечают за фотостарение.

Посмотрите в галерее ниже продукты, которые обладают свойствами против морщин и понять, как они действуют на ваше тело, обеспечивая сохранение красоты.

Это низкокалорийный фрукт, источник витамина С, фолиевой кислоты, бета-каротина (провитамин А, кальций, фосфор, железо, калий, фитонутриенты (антоцианы и элагитанины). Обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с деградацией клеток. Свободные радикалы, вызывающие старение кожи. Источник эллаговой кислоты, антиоксидант, содержащийся в малине и других овощах, обладающий фотозащитным действием.

Плод используется в народной медицине за его лечебные свойства. Считается растительной лекарственной пищей, в ней есть витамины А и В, кальций, железо, калий, фосфор и марганец. Кроме того, это отличный источник антиоксидантов.

Богатый витамином С, калием и фосфором, с низким содержанием калорий и воды. Содержит ликопин, благодаря которому помидоры и их побочные продукты помогают бороться со старением кожи. Чем краснее и зрелее, тем выше концентрация этого вещества.

Содержит витамин С, А, клетчатку, кальций, цинк и фолиевую кислоту. Это пища с антиоксидантными свойствами, и, согласно некоторым исследованиям, ее пищевые свойства могут препятствовать росту раковых клеток меланомы.

Источник бета-каротина, отвечающий за оранжевый цвет и снижающий риск солнечных ожогов. Картеноиды, класс, к которому относится это фотохимическое вещество, также могут увеличивать выработку меланоцитов, клеток, отвечающих за окраску эпидермиса, обеспечивая большую защиту и предотвращая покраснение кожи.

Источник омега-3, селена и витамина Е, веществ, обеспечивающих упругость тканей и блокирующих действие свободных радикалов. Витамин Е помогает замедлить старение клеток, вырабатывая фермент, называемый коллагеназой, который препятствует образованию морщин.

Включение этих продуктов в ваше меню наряду со сбалансированной диетой обеспечивает не только пользу для вашей кожи, но и для тела в целом. Береги себя!

10 Корейских Правил Ухода для Вечно Молодой Кожи (May 2024)