Веганизм - это жизненная философия для людей, которые избегают продуктов животного происхождения, будь то продукты питания или нет.
В последнее время стала ли эта практика очень распространенной во многих странах под влиянием индуистских идеологий? которые проповедуют уважение ко всем живым существам, включая животных.
Веганские Типы
Есть три типа веганов: те, кто не использует и не употребляет продукты животного происхождения, те, кто отвергает тот факт, что животные считаются продуктами? и использование продуктов животного происхождения для любых целей и, в конечном счете, веганов, которые полностью исключают продукты животного происхождения из своего рациона.
Веганская еда
Веганские диеты при правильном планировании и правильном соблюдении могут помочь предотвратить ожирение, болезни сердца и почек, рак, диабет 2 типа, ревматоидный артрит и другие дегенеративные заболевания. Однако, когда они плохо структурированы, эти диеты могут привести к недостатку витамина B12, железа, витамина D, кальция, йода и омега-3 жирных кислот.
Некоторые элементы веганской диеты - это тофу, темпе и сейтан. При приготовлении веганской пищи ингредиенты животного происхождения могут и должны быть заменены продуктами растительного происхождения.
Можно также использовать растительное молоко, и его наиболее популярной формой является соевое молоко. Есть также овощные сыры, а яйца можно заменить яблочным пюре. Мясо растительного происхождения включает соевое мясо и глютен.
Веганские Знаменитости
Некоторые знаменитости уже присоединились к веганской диете, в том числе Мишель Обама, Натали Портман, Эллен ДеДженерес и Зуи Дешанель. Во время своего недавнего визита в Бразилию первая американка заказала веганское меню, но она считает себя вегетарианкой.
Три ошибки начинающих веганов. (April 2024)
- питание
- 1,230
