Имбирь - одна из самых полезных специй в мире. Он богат питательными веществами и биологически активными веществами, которые имеют большую пользу для тела и мозга, особенно гингерол, веществ с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
При этом имбирь долгое время использовался как в альтернативной, так и в традиционной медицине. Среди наиболее распространенных применений: помощь пищеварению, уменьшение тошноты и помощь в борьбе с гриппом и простудой и другие.
Корневище (подземная часть стебля) - это та часть, которая потребляется, свежая, сушеная, порошкообразная или в виде масла или сока, а иногда добавляется в обработанную пищу. Посмотрите некоторые из его ключевых преимуществ, которые были доказаны научными исследованиями.
1. Лечить тошноту
Есть некоторые свидетельства того, что употребление имбиря для снятия тошноты и рвоты может быть столь же эффективным, как и традиционные лекарства. Он широко используется даже больными раком, чтобы смягчить эти эффекты, вызванные химиотерапией. Также беременными женщинами, особенно в профилактике утреннего недомогания? Но в этом случае важно поговорить с врачом перед употреблением, так как это может быть опасно для ребенка.
2. Уменьшить мышечную боль
Имбирь эффективен против мышечных болей, вызванных физическими упражнениями. Эффект не является немедленным, но он помогает замедлить ежедневное прогрессирование этого типа боли из-за его противовоспалительных свойств.
Читайте также: 10 простых и практичных способов улучшить ваше пищеварение
3. Помощь при остеоартрозе
Артроз является распространенной проблемой здоровья, которая вызывает дегенерацию суставов в организме, что приводит к боли в суставах и скованности. Принимая экстракт имбиря, облегчает эту боль. А применение комбинации имбиря, мастики, корицы и кунжутного масла также улучшает жесткость.
4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Недавнее исследование показало, что ежедневное и голодное потребление порошка имбиря может снизить уровень сахара в крови и маркеры окисленных липопротеинов, которые являются основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пациентов с диабетом 2 типа.
5. Лечить хроническое расстройство желудка
Хроническое расстройство желудка характеризуется периодическими болями и дискомфортом в верхней части желудка и может быть вызвано поздним опорожнением желудка. Имбирь ускоряет это опустошение, облегчая проблему.
6. Улучшить менструальные спазмы
Одним из традиционных применений имбиря является обезболивание, в том числе менструальная боль. Прием 1 г порошка имбиря в день в течение первых трех дней менструального периода помогает облегчить спазмы.
7. Низкий уровень холестерина
Диета является одним из основных факторов, который изменяет ЛПНП (плохой холестерин), что связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Экстракт имбиря может помочь в этом контроле.
Читайте также: Имбирная вода замедляет и помогает пищеварению: выучите рецепт
8. Борьба с инфекциями
Gingerol, вещество в свежем имбире, может помочь снизить риск инфекций, подавляя рост многих различных типов бактерий.
Имбирь можно использовать в различных рецептах, сладких и соленых. Вы даже можете добавить его в соки, чаи и даже супы. Другой характеристикой имбиря является то, что он является термогенным, увеличивая скорость обмена веществ. Вы ставите на имбирь!
5 полезных напитков, которые вы легко приготовите за минуту (April 2024)
- питание
- 1,230
