Когда дело доходит до еды, есть популярная поговорка: «Что не убивает, тот толстеет». Вы согласны? Прежде чем ответить, важно знать, что некоторые продукты не только очень толстые, но и буквально медленно убивают ваше тело.
Многие продукты, которые мы ежедневно приносим на нашу тарелку, особенно обработанные продукты, содержат значительное количество токсинов и химических веществ, которые со временем наносят вред нашему здоровью. Обычно эти продукты являются одними из самых аппетитных и практичных в приготовлении. Так как же исключить их из рациона? По словам диетолога Присцилы Азеведо, вам не нужно быть радикальными. Разрешается ли вся еда? кроме тех, которые ограничены из-за болезни? так как потребляется в меру ?, объясняет.
Ниже приведен список восьми наиболее вредных для здоровья продуктов. Остерегайтесь их и заменяйте их, когда это возможно.
1. Микроволновая жареная кукуруза
Практически каждый компонент микроволновой попкорна вреден для здоровья. Содержит ли он генетически модифицированные зерна кукурузы, обработанную соль и ароматизаторы? комбинация, которая делает его одним из самых вредных продуктов для организма.
Исследования показывают, что некоторые химические вещества в упаковке испаряются и мигрируют в попкорн. Эти токсины накапливаются в организме и могут оставаться в организме в течение многих лет.
Если вам нравится попкорн, сделать их обычным способом? используя кастрюлю. А для аромата используйте настоящее масло или другие варианты.
2. Замороженные полуфабрикаты
Полуфабрикаты полны консервантов и натрия, которые могут повысить кровяное давление. Кроме того, замороженные продукты богаты насыщенными жирами, что повышает уровень плохого холестерина и, следовательно, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивает Присцила Азеведо.
Поэтому, несмотря на практичность, этот тип еды не должен входить в ваше ежедневное меню.
3. Продукты, содержащие нитраты и нитриты
Нитриты и нитраты представляют собой химические соединения, используемые в качестве консервантов во многих переработанных мясных продуктах (также называемых колбасами), таких как бекон, салями, болонья и колбаса. Они несут ответственность за сохранение красного цвета мяса и подавление размножения бактерий, увеличивая срок годности пищи.
Однако, когда в нашем организме нитриты и нитраты превращаются в потенциально канцерогенные вещества.
4. Маргарин
Большинство маргаринов изготавливаются из гидрогенизированных жидких растительных масел, которые в основном являются трансжировыми. «Эти жиры не распознаются организмом, который не усваивает их», - объясняет диетолог Присцила Азеведо. Это заставляет жир накапливаться в брюшной области и способствует повышению уровня плохого холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, добавляет он.
В идеале его следует употреблять в меру, лезвие ножа без излишков. Еще более здоровой альтернативой является замена маргарина на оливковое или кокосовое масло.
5. Неорганическая клубника
По мнению экспертов, в некоторых плодовых культурах было выявлено наличие более 13 пестицидов. Проблемы со здоровьем, вызванные этими токсинами, включают гормональный дисбаланс, который вызывает ожирение, депрессию и снижение мужской фертильности.
По возможности рекомендуется выбирать органические фрукты и овощи.
6. Белый шоколад
Чистое какао - очень хорошая пища для здоровья. Это богато флавоноидами? Антиоксидантные вещества, которые борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение. Но в случае с белым шоколадом таких преимуществ нет. Это потому, что он сделан только из какао-жира в сочетании с сахаром и ванильной эссенцией.
7. Консервированные помидоры
Кислотность томатов приводит к тому, что смола, используемая для покрытия банки, повышает уровень бисфенола-А (BPA), токсического вещества, которое влияет на гормональный баланс организма. Исследования показывают, что этот дисбаланс уменьшает производство спермы, что приводит к бесплодию.
Решение состоит в том, чтобы отдать предпочтение помидорам, упакованным в стеклянные банки.
8. Рыба-меч
Белое мясо рыбы всегда находится в списке самых здоровых и рекомендуемых продуктов для поддержания здоровья. Тем не менее, исследователи обнаружили, что потребление некоторых видов может увеличить риск сердечного приступа из-за высокой концентрации ртути, такой как рыба-меч.
Является ли рекомендация заменить его другими видами рыбы, такими как тунец и лосось? например.
Известно, что забота о еде чрезвычайно важна для здоровья.Греческий мыслитель Гиппократ, считающийся отцом медицины, уже рекомендовал: «Пусть ваша пища будет вашим лекарством». Из этих советов у вас есть отправная точка о некоторых пунктах, которые следует считать редкими (если не исключенными) из вашего повседневного меню.
10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть (MARCH 2024)
- питание
- 1,230
