Маленький выбор ведет к большим изменениям. Вот несколько советов, которые могут помочь вам улучшить свой образ жизни.
- Более низкая комнатная температура
- Не думай об упражнениях все время
- Избегайте слишком много технологий
- Хватит проверять электронную почту перед сном
- Выключить телевизор
- Измени свою еду
- Носите свободную одежду
Хотя это и не очень удобно, но понижение температуры ночью сигнализирует вашему мозгу, что пора спать.
Беспокойство по поводу упражнений в конечном итоге занимает ваше время. Идея состоит в том, чтобы сделать? Ментальный обман? и скажите себе, что вам нужно заниматься только 10 минут. Таким образом, вы чувствуете себя лучше и продолжаете, потому что деятельность не становится длительным и утомительным бременем.
Наличие смартфонов или ноутбуков настолько естественно, что вы часто не понимаете того вреда, который он может вам причинить, например, причиняя боль в руках и суставах. Длительное пребывание в одном и том же положении с использованием этих технологических ресурсов может нанести вред вашему здоровью.
Свет от смартфонов или ноутбуков подавляет мелатонин, производство которого необходимо для засыпания. Кроме того, при просмотре электронных писем ваш разум будет настороже.
Одно исследование показало, что каждый час, проведенный за просмотром телевизора после 25 лет, ожидаемая продолжительность жизни зрителя уменьшается на 22 минуты. Так что вставай и оставайся активным.
Никакой жарки или даже гриля, потому что при этом высокие уровни тепла производят много токсинов, которые были связаны с воспалением, диабетом, ожирением и болезнью Альцгеймера, среди других. Научись париться.
Обтягивающие ремни, облегающие штаны обрезают кровообращение и мешают пищеварению. Очень высокие каблуки также могут вызвать проблемы.
Через Yahoo Shine
- 1,230
