Обнаружение вашей связи с вашим телом важно, помогает вам быть более активным и дает вам больше уверенности. Акцент теперь делается не на весе, а на всем, что может сделать ваше тело.
Это может быть тропа, урок танцев, тяжелая атлетика, водный спорт? или даже маленькие повседневные вещи, которые уже показывают, что наличие движущегося тела - это привилегия.
Вот почему важно развивать любовь к себе, не ставить перед собой цели потери веса, перестать смотреть в зеркало, отбросить все эти негативные мысли и заниматься только здоровой деятельностью, приносящей счастье, независимо от того, сколько калорий вы сжигаете. Вот несколько советов:
1. Присоединиться к группе
Спортивные группы часто не очень дороги, и это невероятный способ обеспечить веселье и общение во время тренировок. Поиск Google может показать вам варианты, самые близкие к вам. Вы также можете искать бесплатные варианты.
2. Совершенствуйте свои отжимания
Создать рутину отжимания нелегко, и многие люди до сих пор хранят воспоминания о тех случаях, когда они не могли сделать это полностью. В идеале не ставьте перед собой цель и начинайте медленно, в пределах собственных ограничений, и по мере того, как вы будете совершенствоваться и развиваться, начните расти. Есть много онлайн-гидов, которые могут помочь. В конце концов, вы почувствуете удовлетворение от того, что можете выполнять это упражнение и контролировать вес своего тела своими руками.
Читайте также: 10 причин любить свое тело независимо от вашего физического размера
3. Поднимитесь на гору
Восхождение на гору - физически сложный опыт. Но есть и более простые маршруты для начинающих. Помимо того, что это приятное занятие, у него есть реальная физическая цель - достичь конца курса. Поэтому, когда вы заканчиваете тропу или поднимаетесь, чувство выполненного долга и уверенность в себе огромны.
4. Сделайте гибкость приоритетом
Наличие гибкости является важным аспектом физического здоровья, который люди часто упускают из виду. Но иметь гибкое тело будет важно в старости. Поэтому найдите время для некоторой деятельности, которая работает с такой гибкостью. Youtube полон видео для начинающих. Еще один совет - посещать занятия йогой.
5. Записаться в класс
Групповые занятия отличные, но только если вы действительно. То есть бесполезно регистрироваться и выходить, извиняясь за то, что он «слишком занят». Вот почему важно сделать правильный выбор и найти что-то, что действительно стимулирует вас и заставляет вас хотеть всегда присутствовать. Например, поставьте короткую цель на три месяца. И посмотри, как это происходит.
6. Пейте больше воды
Диеты противоречивы, а гидратация - нет. Купите бутылку с водой объемом один литр и поставьте перед собой цель очищать ее два раза в день. Ваше тело будет благодарить вас и за ваше физическое здоровье, и за уровень вашей кожи, волос и энергии.
7. Запустите гонку
Участие в настоящей гонке с настоящей датой будет гораздо более сильным мотиватором, чем цель «пробежать дольше». Будь то 5-километровая поездка или марафон, важно зарегистрироваться и начать составлять расписание тренировок, которое можно найти в Интернете или даже в мобильных приложениях.
Читайте также: Как максимально использовать свои тренировки дома
Часто фиксация с потерей веса, причудливые диеты, все это, как правило, только заставляет людей перестать любить свое тело, поскольку физические нагрузки больше не рассматриваются как хорошие или приятные и становятся считать чем-то необходимым для достижения совершенства тела? что по-человечески невозможно. При смещении этого фокуса потеря веса наступит как следствие!
Лучшие ФИТНЕС Приложения на Iphone / MyfitnessPal, Zero, Tabata StopWatch Pro (February 2025)
- Потеря веса, Фитнес
- 1,230
