Поскольку это самая большая железа в организме человека, печень имеет неоспоримое значение для поддержания функций нашего организма. Тем не менее, мы часто заваливаем его повседневными привычками и делаем его работу менее обычной. Вот несколько советов о том, как улучшить функционирование этого важного органа и чувствовать себя лучше и лучше:
- Добавьте лимон в воду
Питьевая вода в течение дня является первичной заботой нашего организма. Попасть в эту привычку и попытаться добавить лимонные капли в один или два стакана, которые вы будете пить в день. Лимон помогает усилить детоксикационную способность печени. Это связано с тем, что лимонный сок лимонной кислоты стимулирует печень к выработке желчи, которая используется организмом для выведения токсинов. - Есть овощи
Такие продукты, как свекла, морковь, капуста, капуста, руккола, лук, чеснок, брокколи, капуста и другие овощи - настоящие реконструкторы печени. Обязательно ешьте как минимум две порции в день. Детоксикация печени требует значительного количества питательных веществ, поэтому проконсультируйтесь с диетологом и, при необходимости, используйте натуральные витаминные добавки. - Массаж это
Это верно! Помассируйте печень. Лягте на спину и аккуратно потрите желчный пузырь и область печени, которые расположены вдоль нижнего ребра с правой стороны тела. Это помогает улучшить кровообращение в органе. - Не перегружайте его
Ваша печень уже работает достаточно усердно, чтобы обрабатывать то, что вы едите каждый день. Поэтому не перегружайте его слишком большим количеством алкоголя. Учитесь пить умеренно, а не во все выходные. Обезболивающие также заставляют печень переутомляться, поэтому вынимайте их, когда можете. - Потреблять минералы
Минералы необходимы для процесса детоксикации печени, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, богатые минералами, или принимаете хорошую жидкую минеральную добавку под наблюдением диетолога. Важные минералы для детоксикации печени включают магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен, марганец и другие.
- 1,230
