После дня, полного встреч, проблем и вещей, которые не пошли так, как вы ожидали, довольно часто возникает головная боль как отражение напряженности, переживаемой в последние несколько часов. Не всегда возможно избежать стресса, но, к счастью, есть природные лекарства и средства, которые могут помочь нам облегчить этот симптом.
Если вы не можете принимать обычные лекарства или просто предпочитаете натуральные альтернативы, вот пять рецептов домашнего приготовления, которые могут помочь облегчить мигрень и головные боли:
1. Ромашковый чай
Ромашка известна своими успокаивающими свойствами и традиционно используется для снижения температуры, но также оказывает благотворное влияние на головные боли. Чтобы предотвратить мигрень, вы можете регулярно пить чай из этой травы. В случае кризиса попробуйте этот рецепт:
ингредиенты
- 4 столовые ложки цветов ромашки
- 1 литр воды
Способ приготовления и потребления
Поставьте воду в огонь, пока она не начнет образовывать первые пузырьки при нагревании. Выключите огонь, добавьте ромашку и дайте постоять 15 минут с закрытой крышкой. Процедить напиток и пить чай в течение дня.
2. Имбирная вода
Помимо ускорения обмена веществ в качестве термогенного ингредиента, имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, которые делают его хорошим естественным средством от головной боли. Вот как приготовить имбирную воду:
Читайте также: Мигрень: гораздо больше, чем головная боль
ингредиенты
- 1 большой кусок свежего имбиря
- 2 литра воды
Способ приготовления и потребления
Очистить имбирь и нарезать его тонкими ломтиками. Затем положите корень в бутылку и долейте свежую или холодную воду. Вы должны употреблять напиток в течение дня, пока головная боль не пройдет.
3. Свекла, морковь и яблочный сок
Эта комбинация овощей очень богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает этот сок превосходным для стимулирования кровообращения и облегчения головной боли. Вот как приготовить:
ингредиенты
- 1 свекла
- 1 морковь
- 1 яблоко
- 500 мл фильтрованной или минеральной воды
Способ приготовления и потребления
После тщательного мытья всех овощей очистите и нарежьте морковь и свеклу. Держите кожуру яблока, нарежьте фрукты на четыре части и удалите семена и стебель. Положите все ингредиенты в блендер, добавьте воды и взбивайте в течение 30 секунд. Процедить сок и употреблять сразу после.
4. Эфирные масла для ароматерапии
Ароматерапия предлагает расслабляющий эффект, уменьшая беспокойство, стресс и напряжение, которые могут вызвать головные боли. Чтобы насладиться этими свойствами дома, выбирайте эфирные масла, такие как лаванда, розмарин, ромашка и мята, которые способствуют спокойствию ума.
Вы можете использовать эти масла в качестве ароматизаторов в помещении или наносить их на голову и шею. Для этого добавьте 6 капель выбранного масла в стакан воды и нанесите его с помощью влажной ткани.
Читайте также: 9 Природные средства правовой защиты и лечения, чтобы облегчить боли при менструальной колике
5. Сырой чеснок
Если вы страдаете от частых мигреней или головных болей, совет для облегчения этих проблем заключается в увеличении потребления сырого чеснока, который является отличным естественным противовоспалительным средством.
Просто использовать эту еду как салатную заправку, желательно с лимоном и оливковым маслом? два других продукта, которые также помогают бороться с воспалением и головной болью.
Все советы, представленные здесь, являются домашними рецептами, которые могут помочь облегчить мигрень и головные боли. Однако, поскольку они не являются научно доказанными, они могут не дать желаемого эффекта. Если симптомы не проходят в течение нескольких дней, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ. (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
