3 рецепта, чтобы побудить детей есть овощи

Дети: почти все женщины хотят иметь такой опыт в жизни. Боль и наслаждение от того, чтобы дать жизнь существу и затем увидеть, как оно развивается и становится сильным, умным и здоровым, соблазняет женское воображение. Но миссия материнства влечет за собой эпические битвы между матерями и детьми.

Купание, обед и даже перед сном, с некоторыми детьми, тесты на выносливость и терпение. Например, заставить вашего ребенка есть наименьшее количество овощей может быть непростой задачей, поэтому любая новая помощь или техника всегда приветствуются. Вот почему у нас есть три способа убедить ваших малышей есть здоровую пищу.

Горох эскимо

Выберите форму? это может быть маленькая чашка? и заполните это горохом (консервированный или новый). Затем долейте воды, поместив палочку для мороженого в середину стакана и ведя к морозильной камере.

Рецепт прост, и идея может показаться очень странной, но она была успешной с детьми во всем мире. Что-то не мороженое? (может быть, цвет, возможно, расположение гороха в плесени) очаровал самых маленьких, которые обычно не отрицают возможность дегустации.

Помните, что когда речь идет о том, чтобы давать детям здоровую пищу, стоит подарить им забавные и необычные способы, пробудив их интерес к тому, что предлагается. Гороховый эскимо набирает десять баллов по всем этим показателям и обещает стать инновационным способом сохранить здоровье ваших детей, поэтому откройте свой ум и не бойтесь попробовать.

Овощные самородки

Менее странный, чем гороховое эскимо, но не менее питательный: идея состоит в том, чтобы использовать детскую страсть к знаменитым (и противоречивым, согласно правилам питания) самородкам и ассоциировать ее со здоровым питанием.

Правда в том, что уже есть овощные самородки для продажи в супермаркетах. Тем не менее, эти продукты могут содержать много консервантов и других ингредиентов, которые в конечном итоге превращают еду во что-то не очень питательное. Рецепт простой и вкусный.

ингредиенты

• 1 луковица
• 1 чашка нарезанной брокколи;
• 1 чашка нарезанной цветной капусты;
• 1 чашка нарезанной моркови;
• 1 чайная ложка оливкового масла;
• 2 столовые ложки муки;
• 1 чашка обезжиренного молока;
• Петрушка и соль по вкусу.

К хлебу

• 2 белых;
• 1 чашка панировочных сухарей;
• 1/2 стакана кукурузной муки;
• 1 столовую ложку оливкового масла почистить щеткой.

подготовка

1. Обжарить овощи на оливковом масле в антипригарной кастрюле;
2. Готовьте на медленном огне, добавляя воду по мере необходимости до размягчения;
3. Посыпать мукой, добавить молоко и размешать до загустения;
4. Приправить солью и петрушкой;
5. Положить в огнеупор для охлаждения;
6. После того, как твердый, нарезать в желаемой форме и пройти через яичные белки и два типа муки;
7. Положите в противень с антипригарным покрытием и смажьте с обеих сторон оливковым маслом, смешанным с небольшим количеством воды;
8. Выпекать на среднем огне (180ºC) до золотисто-коричневого цвета, переворачивая через 10 минут.

Шпинат ньокки

Этот овощ, популярный во всем мире благодаря приключениям «Сейлор Попай», богат железом, кальцием и фосфором, а также содержит высокие концентрации витаминов А и В. Все эти питательные свойства делают шпинат очень важным союзником для здоровье костей, мышц и зубов, помогая сохранить зрение и помогая свертывать кровь.

Однако, чтобы убедить детей во всех этих преимуществах, требуется немного больше работы. Хороший способ - включить его в знакомые маленькие рецепты. Ньокки из шпината несет, помимо самого шпината, картофель. Рецепт прост в приготовлении и может быть подан с любым соусом, что делает блюдо еще более вкусным и легким для принятия.

ингредиенты

• 1 пучок шпината (только листья);
• 2 больших картофеля;
• 1 желток;
• 1 стакан муки;
• 1 щепотка соли.

подготовка

1. Положите картофель, шпинат и соль в кастрюлю с водой, чтобы приготовить на огне;
2. После приготовления взбейте листья шпината в блендере с небольшим количеством воды для приготовления пищи. Удар, пока вы не получите пасту;
3. Разомните картофель и смешайте с ним шпинат;
4. Добавьте драгоценные камни;
5. Постепенно добавляйте муку, пока не получите однородную массу;
6. Сделайте рулетики из теста и положите их в кипящую воду;
7. Слейте воду и подавайте с бульоном или курицей.

Важно помнить, как сбалансированная диета влияет не только на поддержание здоровья ребенка.Даже во взрослом возрасте потребление здоровой пищи имеет решающее значение. Если вам трудно есть овощи, инвестируйте в эти и другие практические рецепты, чтобы включить их в свой рацион.

Веганство, сыроедение. Что делать, если родители против? Мой опыт (May 2024)