Любой, кто любит сладости, знает, как трудно противостоять конфетам, шоколаду или хорошему пакету конфет, когда он достигает неконтролируемого желания потреблять что-то с высокой концентрацией сахара.
Однако употребление слишком большого количества сладкой пищи может привести к увеличению веса и другим осложнениям, которые могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Поэтому необходимо искать альтернативы, чтобы вылечить желание сладостей, которые менее агрессивны с нашим телом.
Вот некоторые предложения пищи, которые могут заменить ту гидрогенизированную жирную калорийность, которая является искушением в вашей жизни. Запишите рекомендации и начните менять свою диету сегодня для более легкой и здоровой жизни.
1? Овсянка: Овсяная каша - это питательный, простой и быстрый способ приготовления, который может помочь вам удовлетворить тягу к сладкому. Подготовка занимает не более 5 минут, просто следуйте инструкциям на упаковке продукта.
2? Замороженный виноград: Это может показаться странным, но это очень вкусный десерт, имеющий вкус виноградного эскимо. Просто положите виноград без косточек в горшок и принесите в морозильник. А когда хочешь сладкое, съешь немного винограда.
3? Замороженный йогурт: Замороженный йогурт может быть альтернативой более калорийным сладостям, которые обычно населяют наш ум во время обжорства. Но помните: никакой начинки, замороженной с вкусностями, нет, но здоровая альтернатива становится злодеем
4 Запеченное яблоко: разрезать одно или два яблока на 4 части и варить в воде. Когда вы заметите, что он уже смягчается, снимите с огня и дайте остыть. Чтобы подсластить еще немного, капните несколько капель меда.
5? Орехи, орехи и сухофрукты: Смешивание орехов и орехов (желательно с небольшим количеством соли или без соли) и орехов может помочь вам справиться с неконтролируемым желанием сладостей, но не переусердствуйте, потому что некоторые орехи и орехи очень калорийны.
6 Сладкие фрукты: Сладкие фрукты, такие как банан, манго и хурма, являются естественной альтернативой употреблению вместо обработанных сладостей. Всегда берите с собой фрукты, чтобы поесть, когда возникает потребность в конфетах.
7 Витамины с фруктами: Сделайте витамин из фруктов по вашему выбору, чтобы убить желание сладкого. Они питательны и надолго оставят вас довольными.
8 Горячий Шоколад: Шоколад с высоким процентным содержанием какао полезен для здоровья и может легко заменить промышленные сладости. Приготовьте свой горячий шоколад с темным шоколадом и наслаждайтесь им в холодные дни года.
9 Конфеты без добавления сахара: Быстрая и практичная альтернатива уничтожению тяги к конфетам - это конфеты без сахара. Сегодня на рынке представлен огромный выбор конфет без сахара, и они прекрасно подходят для того, чтобы иметь с собой в сумке и использовать их во время потребности в конфетах.
10? соки: Апельсиновый, клубничный или виноградный сок являются хорошими заменителями традиционных десертов. Помимо того, что они помогают увлажнять организм, у них есть питательные вещества, необходимые человеку. При приготовлении сока не используйте сахар, оставляйте только натуральные сладкие фрукты и избегайте употребления или приготовления обработанных соков. Сделать натуральный фруктовый сок.
Нелегко избежать желания есть сладости, но можно заменить более калорийные и сладкие сладости другими сладкими продуктами, которые содержат питательные вещества и не содержат промышленного сахара. Таким образом, вы убиваете сладкоежку и одновременно заботитесь о своем здоровье.
"Еда живая и мёртвая": чем дорогие яйца отличаются от дешевых и что есть при гастрите (27.04.2019) (April 2024)
- питание
- 1,230
