Термогенный ускоряет обмен веществ и участвует в сжигании жира

Главная> iStock

Термоген обещает повысить температуру тела, ускоряя обмен веществ и сжигание жира.

В настоящее время можно найти различные типы термогенных материалов для продажи, но необходимо соблюдать осторожность, так как этот тип продукта подходит не всем. Пожалуйста, уточните ваши основные термогенные вопросы ниже:

Что такое термогенный и для чего он нужен?

Габриэла Зуглиани, аспирант по спортивному питанию и ортомолекулярному питанию с расширением в нутригеномике, отмечает, что термогеника может быть хорошим вариантом для тех, кто уже занимается физической активностью и ищет лучших результатов.

«Тем не менее, люди, у которых есть проблемы со щитовидной железой, бессонница, беспокойство или депрессия, не должны принимать их, потому что большинство индустриальных термогенных веществ содержат вещества, которые могут воздействовать на нервную систему», - объясняет он.

Большинство термогенных добавок основаны на кофеине, веществе, которое увеличивает мобилизацию и использование жирных кислот в качестве источника энергии. Понять, как действуют термогены:

Читайте также: Как похудеть: 14 советов, чтобы похудеть со здоровьем

• Это действует в потере жира: Габриэла указывает, что термогенный ускоряет обмен веществ и повышает температуру тела. Это увеличивает сжигание жира.
• Увеличивает производительность: Термогенный имеет тенденцию продлевать способность продолжать физическую активность, поскольку это помогает уменьшить и отсрочить наступление усталости. При этом человек более охотно выполняет свои упражнения, что, естественно, увеличивает расход калорий.
• Обеспечивает больше мотивации: Поскольку термогенный увеличивает расход калорий и повышает производительность во время физических нагрузок, человек склонен чувствовать себя лучше с практикой и быть все более мотивированным с результатами, которые достигаются.

Термогенный похудеть?

Это зависит Все связано с едой. Но, теоретически, да, если человек также следует хорошей диете и занимается спортом, потому что продукт помогает ускорить обмен веществ? », - отвечает Габриэла.

Следует отметить, что термогенный не творит чудеса и должен быть связан с программой по снижению веса, сочетающей здоровое питание и физическую активность. Поэтому, в общем, термогенный не подходит для людей, которые не занимаются физической активностью.

Для малоподвижного человека результаты маловероятны, и продукт может вызывать более интенсивные побочные эффекты (такие как бессонница, нервозность, тремор и т. Д.).

Термогенный: как принимать

• Потреблять только если указано: Термогенные добавки следует использовать только по назначению диетолога или нутролога. Специалист передаст правильную дозировку, а также проконсультирует по выбору лучшего продукта.
• Будьте осторожны с выбором продукта: некоторые термогенные добавки
  запрещено Anvisa, потому что они содержат вещества, опасные для организма. Следовательно, еще раз важно следовать рекомендациям диетолога или нутролога.
• Не употреблять на ночь: Габриэла отмечает, что рекомендуется принимать термогенный препарат утром, перед тренировкой, чтобы не влиять на сон. Продукт не следует использовать вблизи заката; в противном случае это может вызвать изменения во сне.
• Не используйте непрерывно: Габриэла объясняет, что не следует постоянно использовать термоген более месяца. «Необходимо сделать перерыв», - вспоминает он.

В общем, термогенный препарат показан тем людям, которые часто занимаются спортом и уже имеют диетологическое наблюдение, но хотят улучшить показатели и / или увеличить расход калорий.

Природный термогенный

Для людей, которые просто хотят похудеть, но не так часто на тренировках, введение термогенных продуктов в рацион может быть более подходящим. Знайте основные из них:

Читайте также: имбирь помогает вам похудеть и может быть ингредиентом вкусных рецептов.

• кофе: Кофеин, который является основным компонентом кофе, является естественным стимулятором нервной системы и благодаря своему термогенному эффекту усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.
• Зеленый чай: Среди других преимуществ, это помогает ускорить обмен веществ, особенно благодаря присутствию кофеина в его составе. Вы можете пить до трех чашек в день, обычно до позднего вечера (чтобы сон не нарушался).
• перец: Капсаицин, присутствующий в перце, повышает температуру тела и расход энергии.

• корица: Корица, известная своими термогенными эффектами, может быть использована, например, в виде палочек для приготовления чая; или в виде порошка, разбрызгивая на фрукты, йогурты или другие продукты.
• имбирь: Он также хорошо известен своими термогенными свойствами. Его можно добавлять в соки, чаи, другие препараты. Габриэла указывает, что сок с имбирем вызывает термогенез, потому что он ускоряет обмен веществ, и человек может даже заметить, что после употребления пот начинает немного больше потеть.

Термогенный: где купить

Проверьте некоторые из основных термогенных продаваемых на рынке:

1. Термогенная кимера у Нетшоу
2. Термогенные биофитины зеленого чая и растворимого гибискуса
3. Herbamed Caffeine, американский
4. Термоген Гибискус с имбирем и корицей на NutriEntrega
5. Unilife Биодрим Зеленый чай, американский
6. Термогенный Lipo 6, американский

Стоит подчеркнуть, что у термогенных препаратов есть противопоказания. Например, не следует употреблять болезни сердца, гипертонию, детей, беременных женщин и людей с гастритом и бессонницей. В идеале термогенные средства следует использовать только по указанию диетолога или нутролога.

Эти продукты имеют гораздо меньший риск побочных эффектов. Стоит отметить, однако, что в одиночку они не способствуют похудению. Они должны быть связаны со здоровым и сбалансированным питанием.

РАСТОПИТЕ ЖИР и УДЕРЖИТЕ ВЕС , ОСТАНОВИТЕ СТАРЕНИЕ , УСИЛИТЕ ЛЮБОВНОЕ ЖЕЛАНИЕ с простым ТМИНОМ (April 2024)