7 лучших продуктов, которые содержат омега-3

Масло омега-3 - это тип полиненасыщенных жиров, которые поступают из морских, животных и растительных источников.

Исследования показывают, что этот жир помогает уменьшить воспаление и может помочь предотвратить факторы риска, связанные с болезнями сердца, раком и артритом. Он также стимулирует увлажнение кожи и сильный рост волос. В дополнение к здоровью костей, а также для регулирования обмена веществ и размножения.

Хотите более веские причины для приема суточной дозы Омега-3? Узнайте, какие продукты содержат этот мощный жир:

1. Филе лосося, или консервированный / копченый лосось
2. Морепродукты, такие как устрицы и краб
3. Льняное масло и конопляное масло
4. Стейк из скумбрии
5. Тофу и соя
6. Стейк из тунца или маринованный тунец
7. орешки

НЕЗАМЕНИМАЯ OMEGA 3 | ПОЛЬЗА Омега 3 и Омега 6 | ПРОДУКТЫ С ОМЕГА (MARCH 2024)