Диарея является распространенным типом желудочно-кишечного дискомфорта или инфекции. Когда дело доходит до этого, самое большое желание состоит в том, чтобы диарея быстро прекращалась, в конце концов, дискомфорт, как правило, большой и нарушает даже повседневные задачи.
Острая диарея обычно длится неделю или две. Хроническая диарея может сохраняться в течение нескольких недель. И хотя с симптомами неприятно бороться, они действуют как защитный механизм, помогая быстро выводить вредные вещества из желудочно-кишечного тракта, прежде чем у них появится шанс вызвать еще больше проблем или осложнений.
Хорошей новостью является то, что есть несколько способов естественного лечения обоих видов диареи. Вот что вы можете сделать, если вы будете восстанавливать и преодолевать симптомы, которые вас так беспокоят:
1. Успокаивающие и легко усваиваемые продукты
Чем больше пищи вы потребляете, тем хуже функционируют органы пищеварения. Вероятно, у вас не будет большого аппетита во время диареи, поэтому старайтесь есть небольшое количество в течение дня, предпочитая продукты, которые легко перевариваются.
Простые цельные зерна, яблоки, бананы и рис хороши в первые дни, чтобы обеспечить немного клетчатки и помочь добавить объем к стулу. Льняное масло помогает уменьшить продолжительность поноса, сырой мед и имбирь успокаивают желудок и уменьшают раздражение. Фрукты и овощи дают воду, клетчатку и электролиты.
Читайте также: Как жить со здоровой и здоровой пищевой аллергией
С другой стороны, вам следует избегать обычных молочных продуктов, потенциальных аллергенов (глютен, орехи, моллюски и молочные продукты), переработанных жиров и масел (фаст-фуды, сырные продукты, мясные полуфабрикаты или жареные продукты), искусственного сахара и подсластителей, кофеина, сладких напитков. и алкоголь.
2. Вода
Питье большого количества воды имеет решающее значение и помогает предотвратить ухудшение симптомов обезвоживания. Травяные чаи, в том числе имбирь, мята перечная, овсянка, солодка / фенхель или гранатовый чай, также могут помочь успокоить желудок. Кроме того, хотя это не является хорошим решением для всех, питье кокосовой воды (естественный источник электролитов), свежих овощных соков или фруктового фруктового мороженого домашнего приготовления также может быть хорошим способом получить больше воды и питательных веществ.
3. Отдых
Избегайте чрезмерной физической активности, так как вы будете чувствовать слабость. Дайте вашему телу возможность восстановиться, выспавшись (8 часов в сутки или более), расслабившись и стараясь поддерживать низкий уровень стресса.
4. Добавки
Некоторые добавки могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы, облегчая процесс обработки продуктов и питательных веществ, которые вы потребляете, и успокаивая расстройство желудка. Некоторые предложения: пробиотики, которые помогают бороться с инфекцией и могут помочь в восстановлении кишечника со здоровыми бактериями; пищеварительные ферменты, которые помогают в усвоении питательных веществ; порошок глютамина, для восстановления пищеварительного тракта, особенно для людей с хронической диареей; Сок алоэ вера, который лечит слизистую оболочку пищеварительной системы; и растворимые волокна чиа, которые могут помочь сгущать стул и снижать частоту возникновения диареи.
5. Эфирные масла
Исследования показали, что эфирное масло мяты перечной может уменьшить воспаление кишечника и успокоить пищеварительный тракт. Кроме того, он содержит активные ингредиенты, в том числе ментол или монотерпин, которые помогают остановить судороги, частое устранение и боль.
Также прочитайте: Защитите себя от пищевого отравления
Тяжесть диареи, а также ее симптомы также будут зависеть от образа жизни каждого человека, состояния иммунной системы и уровня стресса. Если проблема сохраняется более недели или двух, особенно если вы не уверены, почему это происходит, и если кажется, что она не улучшается с помощью вышеуказанных методов лечения, обратитесь за медицинской помощью.
- Профилактика и лечение
- 1,230
