5 лучших фруктов для сжигания жира

Регулярное употребление фруктов - один из самых важных шагов для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье в актуальном состоянии. Эти продукты богаты рядом питательных веществ, которые помогают улучшить функционирование различных систем организма, а также помогают бороться и предотвращать различные заболевания, укрепляя иммунную систему.

Для тех, кто соблюдает диету для похудения, фрукты по-прежнему играют дополнительную роль: они могут способствовать снижению веса. Некоторые больше, чем другие из-за их питательного состава. Если вы находитесь в такой ситуации и не уверены, какие фрукты положить в корзину супермаркета, специалист по диетологии и традиционной естественной медицине Мишель Шоффро Кук даст правильные рекомендации.

1? авокадо

Авокадо, помимо прекрасного ингредиента красоты? Для увлажнения волос и кожи - это также очень полезно при сжигании жира. Повар объясняет, что фрукт? Загружен с омега 9? здоровые жирные кислоты, те же жиры, которые содержатся в оливковом масле, оливках и орехах макадамии? По этой причине авокадо может ускорить метаболизм человека, потому что он благотворно влияет на преобразование жира в энергию.

2? кокосовый

Возможно, вы слышали о силе кокосового масла для похудения. Для диетолога этот тип масла часто может улучшить функционирование щитовидной железы. Это связано с тем, что кокос является фруктом, богатым триглицеридами со средней длиной цепи, которые способствуют увеличению метаболизма в печени до 30%.

3? лимон

Согласно некоторым исследованиям, если вы будете выпивать по стакану лимонной воды в день, вы сможете улучшить свое здоровье. Лимон является мощным детоксикантом и, по мнению Кука, «может показаться кислым на вкус, но в процессе его усвоения организмом он на самом деле подщелачивает жидкости и ткани нашего организма». Плод также регулирует деятельность печени.

Человеческая печень является одной из тех, кто отвечает за пищеварение и сжигание жира, и поэтому важно регулировать его функционирование, когда целью является потеря веса.

4 грейпфрут

Грейпфрут, также известный как «грейпфрут», «джамбоа», «апельсин-красный», среди прочих названий, представляет собой гибридный фрукт, пересекающийся апельсином с помело. Как и апельсин снаружи, грейпфрут имеет немного более красную внутреннюю поверхность, чем другие фрукты.

Кук показывает, что несколько исследований указывают на то, что грейпфрут является мощным продуктом для похудения. «В исследовании, проведенном Университетом Джона Хопкинса, женщины, которые ежедневно ели грейпфрут, потеряли в среднем почти 20 фунтов всего за 13 недель, не меняя ничего в своем рационе или образе жизни», - говорит он.

5? помидор

Помимо того, что помидоры вкусные и универсальные, они также являются отличным источником хорошего здоровья. Он содержит такие элементы, как витамин С и фитохимический ликопен, которые стимулируют выработку аминокислот, называемых «карнитин». «Карнитин помогает ускорить способность организма сжигать жир на треть», - объясняет диетолог.

Хотя это пять лучших фруктов для сжигания жира, в идеале не стоит отказываться от других в своем рационе. Потребление фруктов помогает регулировать функционирование организма в целом.

20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БЫСТРО СЖИГАЮТ ЖИР (April 2024)