Сафлоровое масло: узнайте, как оно может помочь при потере веса

Возможно, вы слышали о пользе сафлорового масла, особенно для тех, кто занимается спортом и хочет стереть этот нежелательный жир с живота.

Но именно в этом и заключается один вопрос: действительно ли необходима физическая активность? Или сафлоровое масло настолько эффективно, что может быть полезно даже тем, кто не занимается спортом, но хочет сбросить немного жира?

Прежде чем прояснить это сомнение, Памела Мигель, диетолог из Клиники функционального питания Сан-Паулу, объясняет, что такое сафлоровое масло и какие преимущества оно действительно может предложить. Проверьте это ниже:

Что такое сафлоровое масло?

Памела Мигель объясняет, что сафлоровое масло - это масло, извлеченное из семян растения Carthamus tinctorius азиатского происхождения, и оно богато линолевой кислотой, известной как омега-6. Сафлоровое масло также содержит омега-9 и полифенолы в своем составе. «Он добавляет».

Сафлоровое масло содержится в форме капсул в большинстве магазинов здоровой пищи и аптек.

Преимущества сафлорового масла

Памела объясняет, что сафлоровое масло, богатое поли и мононенасыщенными жирами, помогает в продвижении сытости. «Это потому, что он увеличивает выработку гормона лептина, а также действует, блокируя действие фермента белковой липазы (ответственного за перенос жира из кровотока в клетки)», - говорит он.

Тем не менее, по словам диетолога, содержание омега-6 (линолевой кислоты) дает следующие преимущества:

• Помогает в защите от образования жировых бляшек в артериях и венах;
• Защищает от рака простаты и диабета 2 типа;
• Предотвращает остеопороз;
• Поддерживает здоровье кожи.

Диетолог Памела объясняет, что омега-9, также присутствующий в сафлоровом масле, помогает снизить уровень триглицеридов в крови, снижает уровень плохого холестерина (холестерин ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (холестерин ЛПВП).

Памела добавляет, что сафлоровое масло также содержит витамин Е, который действует как природный антиоксидант, предотвращая старение.

«Некоторые исследования также показывают, что это масло может помочь увеличить сжигание жира, способствуя снижению веса», - говорит диетолог.

Может ли сафлоровое масло действительно помочь мне похудеть?

Вероятно, это вопрос, который вы задаете себе сейчас, особенно после прочтения информации о преимуществах сафлорового масла.

По словам диетолога Памелы, обещание потери веса сафлорового масла может быть связано с повышением сытости, вызванным его потреблением.

«Сжигание жира будет эффективным только в том случае, если потребление сафлорового масла связано с физической активностью, потому что только тогда произойдет окисление жира, стимулированное омега-6, и жир будет использоваться как Форма энергии ?, подчеркивает профессионал.

Памела добавляет, что когда потребление сафлорового масла не связано с физической активностью, происходит окисление жиров, но оно не будет использоваться в качестве формы энергии и может накапливаться в таких органах, как печень. Поэтому этот момент заслуживает большого внимания!

Кто должен потреблять сафлоровое масло?

Из вышеприведенной информации становится ясно: потребление сафлорового масла направлено на тех, кто занимается физическими упражнениями, как подчеркнула Памела Мигель.

«Люди со стеатозом печени (жир печени) должны избегать потребления», предупреждает диетолог.

Из-за этого, хотя сафлоровое масло не требует рецепта для покупки, важно, чтобы вы начали его пить только по совету своего врача и / или диетолога.

Проверьте некоторые варианты продукта и их цены в национальных магазинах:

Масло сафлорового масла 1000 мг с 120 капсулами за 75,14 долл. США в Ultrafarma

Сафлоровое масло 60 капсул по 1000 мг за 18,90 р.

CA Tonalin 120 Caps Max Сафлоровое сафлоровое масло за 56,70 р. В магазине Luiza

CL Сафлоровое масло в капсулах Health Labs 120 капсул за 39,99 $ на Perfect Body

Биокартамо 90 капсул по 1000 мг за 95,90 р. На Netfarma

Сафлоровое масло 60 капсул 1000 мг пробиотик за 39,90 р. В Кануи

Расход сафлорового масла

Памела Мигель объясняет, что потребление должно составлять одну или две капсулы до и после физической активности; или до обеда и ужина.

Примечательно, что сафлоровое масло не творит чудеса: его потребление должно быть связано со здоровым питанием.

Сафлоровое масло побочные эффекты

Как отмечает диетолог Pâmela, когда не связано с физической активностью, потребление сафлорового масла может способствовать накоплению жира в таких органах, как печень.

Еще один важный момент, по мнению профессионала, заключается в том, что, поскольку оно богато омега-6, жирной кислотой, присутствующей в больших количествах в пище, сафлоровое масло может способствовать выработке воспалительных веществ в организме. • Чтобы омега-3, 6 и 9 оказывали благотворное и противовоспалительное действие на наш организм, они должны быть в равновесии. Наша диета содержит мало омега-3 источников и богата омега-6 источниками, поэтому избыток омега-6 в организме становится воспалительным?

По этой причине, добавляет диетолог Памела, сафлоровое масло, помимо того, что связано с физической активностью, также должно быть связано с потреблением омега-3.

Отчеты тех, кто принимал сафлоровое масло

24-летняя Джулия Соарес говорит, что она уже занималась физической активностью и, по предложению своего диетолога и ее личного персонала, начала принимать сафлоровое масло. «Они предупредили меня, что мне потребуется некоторое время, чтобы начать видеть результаты, и это действительно так, но оно того стоило. На третьем месяце, когда я проводил измерения в тренажерном зале, я увидел, что потерял еще несколько дюймов в животе?

Татьяне Медейрос, 31 год, не хватило терпения? ждать результатов. «Я взял его в течение месяца, но не пропустил никаких мер» Затем, когда я остановился на несколько дней, не ходя в спортзал, я также перестал принимать масло. Но я не думаю, что добился хороших результатов именно потому, что не правильно следовал инструкциям. Капсулы следует принимать ежедневно, а также связывать со здоровым питанием и физической активностью, чтобы быть эффективными. И я не следил за всем этим? », Комментирует.

33-летняя Регина Мунхоз принимает сафлоровое масло более года. Но, конечно же, я занимаюсь физическими упражнениями. Я думаю, что масло очень помогает, и мой кишечник даже работает сразу после того, как я начал его принимать, - говорит он.

Теперь у вас есть хорошая информация о сафлоровом масле, но помните: хотя оно может дать много преимуществ? что выходит за рамки проблемы потери веса? Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать потребление.

Псориаз: Диагностика и лечение в Израиле (April 2024)