Когда речь заходит о здоровой потере веса и снижении удержания жидкости, одной из первых вещей, которые приходят на ум, является зеленый чай, большой успех в мире фитнеса и здорового образа жизни.
Давно известный своими многочисленными свойствами, он является важным союзником для женщин, которые хотят избежать неприятного отека, вызванного задержкой жидкости. Кроме того, он способствует ряду преимуществ для организма, позволяя вам улучшить качество вашей жизни в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Зеленый чай происходит из растения Camellia sinensis, травы, широко распространенной в Китае и Японии, которую начали внедрять на Западе несколько лет назад. Этот же лист дает начало знаменитым белым, красным и черным чаям.
Как насчет того, чтобы узнать больше о? Чудесном? зеленый чай и внедрить его в свою рутину?
Невероятные преимущества зеленого чая
Свойства зеленого чая могут предложить удивительные преимущества для здоровья и фитнеса. Проверьте веские причины для включения этого напитка в повседневную жизнь:
Также читайте: 10 занятий, чтобы сжечь 100 калорий, не посещая тренажерный зал
Это антиоксидант
Зеленый чай обладает антиоксидантным действием, помогает бороться со свободными радикалами в организме, помогает бороться и замедляет преждевременное старение клеток. Например, свободные радикалы ответственны за появление морщин и токсичны, когда обнаруживаются в большом количестве в организме. Благодаря этому напиток помогает защитить здоровые клетки организма, предотвращая их деградацию.
Эта функция даже помогает предотвратить некоторые виды рака именно благодаря его защитному действию на клетки. Антиоксидантное действие также является важным союзником для поддержания высокого иммунитета, предотвращения оппортунистических заболеваний.
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Зеленый чай помогает снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Это помогает в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая вероятность сердечного приступа и других проблем.
Контролирует задержку жидкости
Зеленый чай также обладает мочегонным действием, помогая устранить задержку жидкости в организме, уменьшая ощущение отека, вызванного избытком воды в организме, и уменьшая меры.
Это также помогает в потере измерений из-за его термогенного действия. Поскольку это чай с хорошей концентрацией кофеина в своем составе, он помогает вам ускорить обмен веществ и получить больше энергии для вашей дневной деятельности, стимулируя сжигание жира.
Также читайте: 3 совета по прекращению эффекта концертины
Как употреблять зеленый чай
Рекомендуется пить его утром, чтобы избежать потребления кофеина, что в конечном итоге мешало вам спать позже. Его также не следует принимать во время еды, так как это может в конечном итоге мешать усвоению важных питательных веществ, таких как кальций и железо.
В идеале, вы должны пить 3-4 чашки зеленого чая в день, чтобы избежать превышения этого количества. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать бессонницу, тахикардию, дискомфорт в желудке или даже гастрит и повышение артериального давления.
Вы можете употреблять его как холодным, так и горячим, в зависимости от ваших предпочтений! А если вкус не по вкусу, вы можете смешать его с соками и другими напитками, чтобы облегчить вкус.
противопоказания
Хотя натуральный, не все люди могут потреблять зеленый чай. Это потому, что некоторые из его компонентов могут в конечном итоге усугубить некоторые ранее существующие проблемы со здоровьем.
Он не показан людям с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми проблемами, у которых бессонница, аллергия или побочные реакции на кофеин, гастрит, анемия и остеопороз, а также у кого чувствительный желудок.
Читайте также: 20 рецептов для активизации и освежения чая со льдом
Беременные и кормящие женщины также должны избегать их употребления. Люди, которые принимают антикоагулянтные препараты, должны знать, что чай тормозит действие этих препаратов в организме.
Так что вы думаете о пользе этого чудо напитка? Поделитесь им с друзьями, чтобы они могли открыть для себя чудеса зеленого чая!
ZEL6 (May 2024)
- Питание, Фитнес
- 1,230
