Для людей, которые хотят похудеть, любая новость, которая выходит, является синонимом решения, например, поиск тонкого веса, который заставляет их чувствовать себя хорошо.
Существует нехватка вариантов, начиная от легкой пищи, лекарств, чая и диет, но часто решение этой ситуации простое, и, конечно, подавляющее большинство людей не имеют такого восприятия.
Давайте создадим простой аккаунт:
- Еда + физическая активность = похудеть
- Ешьте + безделье = набирайте вес
Конечно, мы все знаем, что одним из факторов, который больше всего способствовал ожирению в мире, является из-за большого количества продуктов питания, особенно фаст-фуда, из-за избытка, потребляемого без физической активности.
Но этого знания недостаточно для того, чтобы многие люди оставляли комфорт на своих диванах в поисках изменения этого уравнения, а наоборот, отвращение к физической активности или даже лень мешают им приходить ко мне за этими изменениями.
Очень интересный фактор, который я наблюдаю у людей, ищущих решение проблемы с весом, - это то, сколько еды служит для того, чтобы заполнить пробел недовольства, будь то финансовый, эмоциональный, семейный, профессиональный или духовный.
Когда мы позволяем реализовать эту оценку и размышления, они понимают, что еда служит источником удовольствия, и, конечно, их легко получить, но они забывают, что это удовольствие только мгновенно, но их трудности останутся такими. как лишние калории проглатываются.
Если мы остановимся на рассмотрении факторов, вызывающих наше переедание, мы обязательно найдем серию эмоциональных триггеров, которые заставляют нас проглатывать пищу без каких-либо критериев, так что то, что находится под рукой и является более калорийным, попадает в горло. ниже.
Некоторые простые изменения могут изменить эту картину, потому что часто отсутствуют моменты досуга как способ получить удовольствие от других видов деятельности.
Как долго вы выходите из дома и пытаетесь изменить режим выходных? Или вы даже извиняетесь за то, что всегда устали, у вас есть дом, чтобы привести в порядок, но неужели нельзя найти время для себя?
Отсутствие таких занятий, как путешествия, танцы, общение с друзьями, может сыграть решающую роль в поисках стройного тела. Другая ситуация заключается в том, что основное внимание уделяется наиболее распространенным физическим нагрузкам, и мы не думаем о возможности заниматься разными видами спорта, такими как занятия фехтованием, катание на роликах, танцы, теннис, игра в волейбол, баскетбол, иными словами, есть много занятий, которые не просто только тренажерный зал.
Но есть и обратная сторона, когда у нас плотный график в будние и / или выходные дни, и я спрашиваю вас: сколько времени вы проводите с семьей?
Многие используют все возможные места, чтобы быть с друзьями или в других ситуациях, и еда, как всегда, присутствует, показывая, насколько это важно в нашем культурном контексте? еда и друзья, еда и встреча, еда и бизнес, еда и праздник? показывая, что трудно сделать какое-либо перевоспитание пищи с ней так, чтобы она присутствовала в нашей жизни. Тогда также важно остановиться и подумать о том, действительно ли необходимо иметь этот плотный график и сколько времени осталось для другой помощи, которая является частью вашей жизни.
Во всяком случае, позволяя себе быть счастливым, отдыхать, наслаждаться хорошими временами являются частью потеря весапока ваш выбор жизни зависит от экономных отношений, которые обеспечат вам равновесие, оставляя для еды только место, чтобы накормить вас, не душу, а тело.
Меланнетт про омоложение в домашних условиях. Как заработать на хобби и раскрутить Инстаграм. (April 2024)
- Диета, Потеря веса
- 1,230
