Многие женщины страдают от застрявшего кишечника, либо из-за плохого питания или потребления жидкости, стресса, болезней и изменений в организме, либо из-за недостатка правильной активности и режима сна. Рассчитывать на медицинскую поддержку и знать, как наблюдать ежедневные действия, необходимо для лучшей диагностики и борьбы с проблемой путем изменения вредных привычек.
Люди без проблем с запором эвакуируются с частотой от трех раз в день до одного раза в три дня. Думать, что нормальная функция кишечника выражается только тогда, когда происходит испражнение раз в день, - миф, заставляющий многих людей верить, что у них есть проблемы.
По данным Министерства здравоохранения, в своем официальном документе о сознательном использовании лекарственных средств: «Хронический кишечный запор у взрослых и детей: когда нет необходимости в лекарствах», настоящий запор возникает только тогда, когда частота дефекации меньше три раза в неделю или при затруднении эвакуации в 25% случаев.
Симптомы этой проблемы включают увеличение или вздутие живота, судороги или ощущение скручивания в кишечнике во время его движения или во время движения кишечника, твердый стул и продолжающееся чувство желания эвакуироваться даже после посещения туалета.
Соблюдение режима эвакуации и всех ваших ежедневных привычек - лучший способ помочь вашему врачу выяснить, что является причиной проблемы. С помощью этой меры можно изменить триггерные ситуации проблемы и избежать потребления слабительных средств, которые при чрезмерном или постоянном использовании только усугубляют проблему.
Лекарства и запоры
Здравый смысл заключается в том, что частое употребление жидкости и богатая клетчаткой диета предотвращают запоры. Многие люди, у которых есть эти хорошие привычки, встревожены, если их кишечник застрял, но прежде чем беспокоиться, вы должны убедиться, что вы не принимаете никаких лекарств, которые могут вызвать проблему, таких как:
- Средства от боли, особенно наркотики;
- Антациды, содержащие алюминий и кальций;
- Лекарства высокого кровяного давления;
- Лекарства от болезни Паркинсона;
- спазмолитическое;
- антидепрессанты;
- Добавки железа;
- диуретики;
- Противосудорожные.
Менструация и кишечник застряли
В период до или во время менструации также часто бывает запор, потому что увеличение половых гормонов перед менструацией и использование спазмолитических препаратов в этот период вызывают проблему.
Тем не менее, важно осознавать этот дискомфорт и всегда иметь поддержку медицинского работника, потому что, несмотря на тот факт, что в очень немногих случаях запор является симптомом какого-либо заболевания, существуют более серьезные проблемы, которые могут быть маскируется запорами, такими как кишечный эндометриоз.
Кишечный эндометриоз - это заболевание, при котором вокруг стенок кишечника наблюдается наличие эндометрия. В этих случаях женщина обычно чувствует боль в области таза, особенно в дни перед менструацией, трудности с эвакуацией, кровотечение из заднего прохода во время менструации и кровь в стуле.
Поэтому не следует игнорировать более серьезные симптомы, такие как кровотечение, так как в этих случаях может потребоваться применение гормональных препаратов или хирургическое вмешательство.
Здоровые привычки для потери кишечника
Чтобы избежать ловушки кишечника, подумайте, соблюдаете ли вы здоровые привычки, приведенные ниже, и, если нет, измените борьбу с проблемой, изменив свой распорядок:
- Поддерживать диету с высоким содержанием клетчатки;
- Ешьте медленно;
- Жуйте хорошо и без спешки все продукты;
- Не забудьте съесть несколько приемов пищи в течение дня;
- Не ешьте слишком много макарон с мукой, картофелем или шоколадом;
- Пить два литра жидкости в день? вода, кокосовая вода и натуральные соки, предпочтительно;
- Занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю;
- Спи спокойно;
- Избегайте стресса
- Не позволяйте ничему быть препятствием для посещения туалета, когда вам это нравится.
Таким образом, избегание использования слабительных, соблюдение привычек питания, сна и занятий, постановка диагноза врачом и поддержание здорового образа жизни являются лучшими мерами для тех, кто хочет бороться с застрявшим кишечником.
Вегадемия / Vegucated (2011) (May 2024)
- питание
- 1,230
